Årets bästa microkäk att slita med sig om man glömt matlåda till jobbet.

Tillåt mig att presentera topp 4 och vinnaren (För tillfället)

i min spontana test för årets bästa microkäk att slita med sig om man glömt matlåda till jobbet.

 

 

För dagen endast på plats: 4

 

PASTASALLAD RÄKOR

Fresh food. 

 Har ofta varit mitt go-to käk på nattskiften.

 

Krispig sallad som är god att äta. Det känns fräscht, nyttig och är riktigt mättande trots att den endast består av tillbehör till mat. Dyrast i gänget. 59.95 kr.

 

 

............................

 

En riktig bubblare men nu endast på bronsplats. 
3. 
 

RED CURRY CHICKEN med JASMINRIS 

Kitchen joy.

 En bra maträtt.

 

Smakar som på riktigt och det räcker pretty fakking far. 

Bra förpackning och hade kunna vara etta en annan dag.

Priset är trevligt. Kostar 27:95 /st. och består av 350 gr käk.

 

 

............................

 

 

 

STABIL men inte etta idag.

 

2.

 

KARINS LASAGNE. 

Dafgårds.

 

 God, billig och ganska mättande.

 

Man kan köpa denna för endast 21.95 kr

och hade lika gärna kunna vara etta om den inte hade funnits på marknaden så länge.

 

Största anledningen att denna maträtt inte tog guldet är att den funnits i var mans hem för länge. Utspisar man denna med tillbehör såsom mjukt bröd att dippa i den rikliga köttfärsSÅSEN samt applicerar lite tomat/gurka så blir det en grym maträtt och skulle kunna vara en bra

"Riktig middag."
Inga tillbehör får beaktas i denna tävling så där föll Karin på målsnöret.

 

 

 

 

 

...........................

 

 



Tillåt mig att presentera vinnaren i min spontana test för årets bästa microkäk att slita med sig om man glömt matlåda till jobbet.

 

 

 

 

 

 

Detta är en ny maträtt för mig. 

Denna maträtt får smaklökarna att slå frivolter av glädje.

Visst det var kanske lite överdrivet. 

 

Jag var mycket tveksam till att köpa denna pga. att övriga matlådor från Findus jag har provat har smakat mediokert. Det var visserligen länge sedan jag åt en Finduslåda men nu fick jag tips från två oberoende källor att denna låda smakar mums så jag gav den en chans.

 

Nu skall vi alla ha klart för oss att detta är en mikrougnsmaträtt och skall behandlas och bedömas som sådan. Naturligtvis blir inte stripsen bra ur bra-stripes-synpunkt.

 

Det.

går.

inte.

att.

micra.

stripes.

 

Men bönorna är verkligen spröda, biffen har en solid bra plats i lådan, och såsen är god på riktigt.

  

Grillad angus med pommes stripes hamnar på topplaceringen mycket tack vare

 den positiva överraskningen, priset (24.95 kr) och att den smakrikt delikata chipotle smörsåsen tar över dominerar och räddar rätten till toppen.

Ja! Det kanske är så att såsen gör biffen och hela maträtten...

Men det räcker långt för tillfället..

 

För bästa resultat

1.  Drag av hela plastfolien, så får du sprödare pommes stripes.
2.  Värm den djupfrysta maträtten 7-8 minuter
3.  Låt stå någon minut innan du serverar 

 

 

 

 

 

 

 



Senaste nytt.

Vill apelsiner verkligen bli juice ?! 
eller blir dom pressade till det ?

🍊🍊🍊

Sitter på bussen utan att lyssna på musik eller kolla på mobilen och känner mig som en psykopat.

Tänker på en dag nyligen.

Göra ingenting är härligt. 

Återhämtning. Harmoni.

Ligga i sängen och slumra eller kolla serier. 

Packa och packa om ryggsäcken.

Sova länge är för mig att ge kroppen vad den behöver och jag ser oftast och alltid att det var skönt och bra istället för som vanligt folk tänker:

-  "Nu är halva dagen borta förstörd."

Dom vill inte sova. Det är stressande.

Du vet, frivillighet är grunden. 

Exempel... Är man frivilligt utan sällskap för dagen är man inte ensam utan själv.

Men för någon dag sedan hade jag en förstörd dag. 

Jag gjorde ingenting - ofrivilligt.

Hade planer på att springa två pass, göra ärenden mot Comhem, Swedbank och IP-only. Handla på mig bra mat, blogga, dricka Pucko och läsa bok.

Jag är en mästare att skjuta upp saker som inte MÅSTE göras och som stressar. För att istället göra mer chilla saker såsom kolla Serier eller löparvideos på You-T och sånt, och ändå känna mig nöjd med att ha gjort saker. 

Även en inställd uppgift är en uppgift som behandlats.

Jag orkade bara inte ta mig för att njuta av göra ingenting.

Jag gjorde ingenting av ingenting.

Det tog 50 år men jag hade nyss:

- En bortkastad dag.

Det om detta.

Var ute på ett långpass igår. 24/1. Jag sprang hit och dit på ren känsla. Det var underbart för huvudet. Jag var glad trots att kroppen kändes kraftlös och andningen var tung. 

Jag hamnade tillslut i terränglådan och sprang slumpvis in på olika stigar. 

-Trail löpning är livet

Tänkte jag.

När milen klockade in så bubblade det till i magtrakten och ryggslutet. 

"- Fan jag har ju fel ryggsäck" 

och därmed inget shit-kit med mig. 

Måste dra mig mot civilisationen för att hitta ett dass så fort som möjligt.

Tänkte jag.

Tre minuter senare insåg jag: 

Det ÄR inte möjligt.

Måste göra från mig... NU! 

Nä jag sket inte på mä.

Då jag hade bristfällig utrustning i ryggsäcken 

(Nackdelen att ha för många säckar att välja på) 

fick jag hastigt ta beslutet lyxtorka mig. 

Ännu en BB kalsong fick sätta livet till.

När vi ändå (pun intended) talar om shit-kit och tillvägagångssätt att använda om man är utan papper.

Se till att bära boxerkalsong/motsvarande.

På vintern är man ju ganska påbyltad, så hur får man av sig underbyxan blixtsnabbt utan att orma av sig allt på hela underkroppen? 

Och utan att ta av sig skorna i snön? Osv, mm.

Jepp!

1:A. Leta upp en dold plats att arbeta på.

 1:B. Dra ned löpartightsen eller vindbyxan motsvarande till knäna eller anklarna.

1:C Låt kalsongen sitta kvar där den är avsedd att sitta.

2. Fatta tag i tunnaste delen av tyget på kalsongen eller leta upp eventuellt hål i tyget och riv sönder hela skiten*  (kalsongen*) i lagom stora tygstycken medans plagget sitter kvar runt midjan.

3. Häng upp tygbitarna på närliggande gren och hej hopp, nu har du tillräckligt med torkutrustning att lösa uppgiften utan att ha behövt ta av dig allt.

Alla skall med.

Så viktigaste av allt hur gör kvinnfolket då?  

Även hens och betahannar kan begrunda denna info. 

Äääh kändes inte PK att skriva om betahannar. 

Hade ju bara behövt skriva HEN's. 

Hen är ju ett bra ord. Då är man ingen speciell på jorden, men det täcker upp alla.

Ja du lär ju se till att ha boxerkalsong eller någon trosa med lite mer tyg än en en sådan där tangatrosa och inget sådant där glansigt tyg, syntet och/eller funktionsmaterial. Så mot alla instruktioner om vilket tyg kläder skall bestå av under löppass så bör shit-kit-back-up-underbyxan helst bestå av bomull för bästa fäste. Sist men inte minst bör du gå i bodybuilding för att ha förmågan att riva sönder plagget.

Hihihi... blev mycket skitsnack (pun intended) och inte så mycket matnyttigt sagt om detta men kul att skriva om.

Efter stoppet blev jag stark som en björn. Eller i alla fall som Johan Steene. Andningen var skön och jag sprang lätt som en fjäder en mil till.

Mörkret föll sista 3 k och det blev skitkallt...  (pun intended)

Jag tog fram en Buff som jag trots min bristfälliga packning hade i ryggan. 

Jag var tillslut lite trött i kropp och själ och struntade i att trots det endast var -8  blev jag en sådan där mespropp att jag applicerade Buffen.. 

Så. Den. Täckte. Näsa. och Mun. 🙈

Så här.
Fast just på denna bild är det mer coolare - 18 

Pinsamt.

okej! Härligt händelserik löprunda med många aktiva livsupplevelser. 

Glöm inte, Man är vad man är och är aldrig hårdare än sin sista aktion.

Far

Sometimes I remember when you taught me to tie my shoes. One thing I will never forget, Is the day that I lost you.

Anna(n)s-dags-joggen och Rostsparvsafari

Snabb pressnotis.

"En liten rostsparv med dåligt lokalsinne ledde till att hundratals fågelskådare begav sig till Skutskär på julafton.



Kort efter att rostsparvslarmet gick var de första skådarna på plats i Skutskär och välkomnades varmt av familjen Öhman som släppte in alla till sitt kök.

Rostsparven har bara siktats i Sverige vid två tidigare tillfällen, på Öland 1967 och 2014 i Haparanda. Vid den här tiden på året ska fågeln egentligen befinna sig i östra Afrika, men just den här fågeln var i stället hos familjen Öhman i Skutskär."

Nu har tusentals engagerade hälsat på hos Öhmans så
om du har tänkt att rulla dit så betänk att det i fortsättningen är stängt hos Öhmans varje dag efter 14.00.

Det om detta.

Fick ett mail från Norwegian för cirka 30 dagar sedan. Dom tyckte att jag skulle delta i en frågesportjulkalender och vinna mycket cashpoints.

Sagt och gjort, jag deltog.

Man fick en klurig fråga om ett resmål varje dag mellan den 1 och 24 december. Svarade man rätt kunde man vinna ett dagspris och dess då fler frågor man svarat rätt på till den 24, dess då större chans att vinna storslam.
Ja! 

Den 24 december 2018 hade jag nu då svarat rätt på alla frågorna.... ?Jepp! 

Jajemään...Jag är bra på resmål och dess kännetecken.

Sen då jag läste på om när jag eventuellt skulle få veta om jag vunnit storkovan noterade jag en liten detalj.

"ALLA SOM BOR I NORGE HAR CHANS ATT VINNA"

Ridå.

Taskigt att skicka mejlet till mig dårå.

Julmat julmat hela tin julmat. Jag har ätit julmat oftare detta år än tidigare bast. 

Dock har det inte blivit lika mycket godis som förr. 

Det är bra det.
Mindre mängd godis alltså.

Skall försöka klippa en pizza imorgon så man får i sig lite riktig mat innan året är slut.

Det är fortfarande december och hopp och lek- löpningsuppvärmningen gäller fortfarande.
Jag håller dock igång helt ok. 

Trots att jag har haft något  som liknar viss kontinuitet med löpningen tycker jag inte att jag har utvecklat konditionen något nämnvärt. Blir riktigt andfådd på alla passen oavsett hastighet.

Det gööör inget. 

Lederna skall ha sitt först.

På tal om led så kutade jag 15 km Gästrikeled idag. En obanad snötäckt terrängrunda som heter duga att lägga till handlingarna. 

Ordentligt med höjdmeter och inte ett steg gratis på grund av snön gjorde löpturen till ett riktigt kvalitépass.

Bra så.

Under denna lilla runda plurrade jag ett par, plus någon gång till, i lömskt dolda kalljävla-gyttjevattendrag men vad gjorde det när jag har vadhöga vattentäta sealskinstrumpor. Yeäääh.

Nu en god bira, om ett par dagar det nya året nog fira.

GOD JUL

What do you call a blind reindeer?

-I have no Eye deer!

What will Adam say tomorrow?

It's christmas, Eve!

Vem har koll på Tomtens ekonomi?

– Bissnissen!

Spindel

I´m Talking bout the good times, drinkin down the bad.

Kommer ihåg:
Förra året då jag låg i abiskogräset och spontanstretchade samt allmänt rehabade efter SwedishAlpineUltra.

Då dök en spindel  upp.  

Ingen svårt gullig utan en gulljusbrun jävel med randiga långa stela ben och en smiley på ryggen. 

Man kunde verkligen se att att detta var ingen vanlig svennespindelrackar-matterfakkör så här gäller det att dölja känslorna

Get in to the hero-character.🙈

Fjällan blev omedelbart stel och stirrig så jag spelade cool och sa:

-Det var väl en fin rackare.

Jag fintade upp den på en träbit och förflyttade den 10 m bort i busksnåren. 

Tack och lov så låtsades jag bli hungrig omedelbart efteråt så vi lämnade området och gick och fixade lite käk. 

Det var sannerligen ett lyckat drag för jag är övertygad att den blev rålack på mig och tänkte hämnas för att jag dumpade den. 

OCH!! spindeljävuln visade sig vara en korsspindel och är faktiskt något så ovanligt i svetzia som giftig.

Kommer ihåg:
En gång när Bono stod på scenen och klappade händerna för att belysa svältkatastrofen i afrikanska länder, och säger:
-Everytime I clap my hands a child in Africa dies.

Varvid en berusad röst ur publiken skrek:
-WELL STOP DOING THAT THEN YEH FUCKING CUNT!

 

Värmdö Ultra

"Värmdö är för vackert för att beskrivas – det måste upplevas"

Tänk på det du!

😉🕺

 

 

 

Hade lite för hög tillit till Google igår. 

Jag undrade vilket bröd mormor alltid bjöd på när jag var liten. 

Och googlade " vilket bröd bjöd mormor på"

Fick fel svar.

Decemberyran.


Hej dagboken.

Har du tänkt på en sak...

- "Varför blir basketspelare så långa?"

Ja,Tokigt.

Då kör vi igen. Jag har noterat att jag måste träna löpning kontinuerligt för att ha glöden att blogga kontinuerligt. 

Jag måste vara glad för att blogga om lycka, glädje, sorger och bedrövelser. 

Jag måste alltså vara glad för att vara ledsen. 

Bra så.

Vi hoppar raskt in på glädje.

Satt och slötittade på Televisionsapparaten en kväll och precis då startade en brittisk film om en pojke. 

- Mmm... jag kollar lite på denna filmen innan Actionrullen börjar på andra kanalen, tänkte jag.

(jag hade tillgång till fler än två kanaler så avslutningen av föregående mening är missvisande)

Jag blev nyfiken efter några sekunder, engagerad efter någon minut och helt fast i filmen snabbare än jag kutar en mile. 

("Mile" utläses med Nordamerikansk sydöstlig dialekt och icke på gammelsvenska.)

Jag vet inte exakt vad det var som fångade mig så tidigt men jag kände snabbt att denna film är ✌ viktig, vacker och värdefull.

Det visade sig mycket riktigt att det var en helt underbar film.
"Mästerskapet" heter den på svenska och X+y på utrikiska.

Se den vetja.

På tal om Nordamerikansk sydöstlig dialekt:

Det är länge sedan jag var i staterna nu. Vi får se hur det blir med den saken men en sak är då säkert att 2019 blir ett bra år.

Jag har planer att genomföra några sjyssta lopp 2019 och försöka att hålla i träningen samt bibehålla formen så att jag kan fortsätta utvecklas och inte hamna i detta jo-jo tränandet som jag haft senaste åren.

Mer om det senare.

På tal om USA:

Hur många delstater finns det i USA?

52 kanske du säger och ja det är många som gör det.

Varifrån siffran 52 kommer vet jag inte  - förväxlar man dem med antalet veckor på året, korten i en kortlek eller kanske riktnumret till Mexiko? Eller är det talet 50 som verkar lite för jämnt för att vara korrekt? 

I en del uppräkningar tar man med District of Columbia och Puerto Rico, summa 52 alltså, vilket kanske har med saken att göra.

Du ha i beräkningarna att District of Columbia, där huvudstaden Washington ligger, är inte en stat och icke heller så är PR någon delstat för bövelen.
 

Med det sagt så bör det nu framgå att 50 är korrekta antalet delstater.
 

jodåsåatt.

Var tvungen att ta ett uppehåll i skrivandet för att dra in till jobbet och hålla i en debriefing. Mmm... Nuförtiden heter det väl nått i stil med Krissamtal.

 

Debriefing = krisbearbetning i form av samtal, krissamtal.
(Svenska akademins ordlista)
 

 

Rör det sig om en krissituation är det viktigt att man snabbt får behandling i form av krissamtal. Man behöver då gå igenom det som inträffat och få stöd i att få tillbaka tilltron till livet. Viktiga mål vid krissamtal är att få tillbaka hoppet, återerövra en upplevelse av mening i tillvaron och en känsla av sammanhang.

Riktigt så allvarligt som " Få tillbaka hoppet, återerövra en upplevelse av mening i tillvaron och en känsla av sammanhang" behövde inte mina kollegor men det hade uppstått en nog så allvarligt situation med blod, ångest och räddande av en suicidbenägen person och det blir ju nog så traumatiskt beroende på situation och erfarenheter.


Debriefing eller krissamtal är ju lite samma i slutändan.
Det råder delade meningar om hur bra och nyttigt det är med debriefing/krissamtal egentligen men i detta fallet och på jobbet så är det viktigaste att finnas till och igenom det, ge kamratstöd. Detta så att de drabbade inte skall känna sig ensamma med känslorna. samt att de får dela den eventuella upplevelsen och känslostormar med någon som lyssnar.
Att ha någon som lyssnar är grejen.
Nu surrar vi inte mer om den saken... och hör sen.

Nu är jag tillbaka.

Föregående text var lite deppigt så jag tror jag piggar upp med en rolig historia:-

 

- Det var en gång en ko som betade.
 
.......... ?

- Det var poängen!

Löpning då ?
Jorå jag har lite planer för 2019 och det är en tre-fyra fina lopp som ligger i pipen.

Återkommer om det.
Hemlig va?
Inte så hemligt på riktigt utan jag sparar bara till jag har cirka ungefär full koll på vad som gäller för året.

Det jag kan säga nu är att jag velar lite mellan två lopp den 28/9 och att jag har påbörjat träningsblock December Fun Run nu.

December DFR består i att jag skall vänja kropp och själ med löpningen igen.
I detta block gör jag hur tusan jag vill och känner för men målbilden är att dra ut på ca 5 pass i veckan.  Passen kan bestå av 5 km jogg eller för säsongen överfart, men är jag sliten så står jag över helt.  Är jag pigg och "har tid" kan det bli 12 km gå - lunka - löp.
 
Helt enkelt en månad uppvärmning innan träningen börjar i januari 2019.
Ja du fattar.

Då säger vi så.