Långviks LS.

 Långviks löparsällskap har årsmöte i dagarna.

Det förväntas bli ett intressant möte där bland så mycket annat, kommande säsong skall planeras och aktiveras.

Jag kan inte gå ut med för mycket information så här i förhand men ett förhandstips är att det kommer hållas ett större antal (högre siffra) klubbmästerskap än tidigare år.

NÅGOT ANNAT.

Ett minne från förra året är när vi var ett gäng veteraner som var på semester i Sarajevo.
Vi satt på en sylta och sippade på ett par sarjevsko pivo när en av grabbarna (Bängson) blev lite hungrig och som alla andra gånger när han äter lokal mat i Bosnien eller på Malmöremsan beställer han in Ćevapčići.

Bra så.

Ungefär så här lät det:

Bengt:
- Hej, jag skulle vilja beställa in en till omgång öl till pojkarna och en tallrik Ćevapčići till mig.
...förresten grabbar, är det någon annan som vill ha käk?

Grabbarna:
Nädå det är bra, vi äter senare.

Servihen:

Vi har ingen Ćevapčići, men vi har ett flottigt helgrillat lamm som har snurrat sig yr i en vecka.

Bengt:
Finns det ingen Ćevapčići !!!

Varpå han gestikulerande utbrister:
- "Det är väl för fan som att du beställer käk i Thailand och så  säger dom helt ogenerat, "vi har inget ris".

Det tyckte jag var bra sagt det.

Alternativa paltkok och inställda träningstips

Man måste ha humor... 

annars är det inge roligt.

Med det introt känns det helt naturligt att påminna om att Just i dagarna blir det ju självklart vad som gäller på ölhakens uteserveringar....

Lager på lager principen!

På tal om lager så lagade jag palt förra veckan. 

Nu tänker kanske många lite fördomsfullt att:

 - "vadå koka palt... Han överkokar ju kvälls-The-vattnet och sen fryser han in det som blir kvar för att ha färdiglagat thevatten till morgonen efter."

Och visst, palt är lite av en kostform.

Det är väl oftast kanske inte jordens mest avancerade recept, men det tar tid att koka palt. Det går liksom inte att bara läsa nått gammalt inmjölat hemligt document och slänga ihop lite palt. 

Det tar tid att koka palt. Man måste lägga ned tid, och tid är själ. 

Att det tar tid gör att det under tiden blir ditt sätt att koka palt. Det blir DITT  paltkok och mycket troligtvis bra. 

Inte mammas-paltar-bra, men bra.

Till mitt paltkok nudå. 

Nja precis jag kokade nog inte palt på riktigt egentligen. Jag nyttjade nämligen några lömska genvägar som uppkommit på senare år. 

pga att paltkok är en kostform och att jag är Norrbottning känner jag mig nödd och tvungen att inte erkänna att jag nyttjade paltsatsmjöl.

Men det blev gott ändå!

Vad gör en arbetslös skådespelare?

Här tänkte jag smidigt gå över till att tipsa om lite alternativa träningsmetoder om man tänker löpning. Dela lite träningstrix och informera att även eliten har börjat anamma vad en annan har hållit på med i åratal. Mem-men, beslut baserat på grund av att jag varit sjuk och inte kunnat/orkat/vågat träna på ett bra tag och nu fick en släng av Depp, apati och plötslig obryddhet så tänker jag skjuta på det till nästa inlägg.

Har man inte roligt är det inge kul.

 Vad gör arbetslösa skådisar då?

Äsch... spelar ingen roll!

Har planer på att hitta på något skoj till då jag fyller år näst - nästa gång.

Det kan vara något som kräver att jag jobbar mig tillbaka i fysiskt topptrim.

Jag vill det.

Kommer inte vara samma äventyr som sist utan mer renodlad löpning men vägen dit kommer ändock naturligtvis  att omfatta hård träning och då är en av ingredienserna att jag kopplar på min gamla AT-Träning.  

Där ingår bland annat stärka kropp och huvud igenom att köra LångDubbelpassLöpning med relativt tung ryggsäck och övernattningspaus. mm osv.

Kul va!

Jag är bara i planeringsstadiet ännu så vi får släppa bloggtänket angående det ett tag innan allt är i gång.

Medan vi väntar drar jag en vandringstipsbloggrepris. Yeah!

Om man skulle jämföra med mina vänner eller fjällvandrare i allmänhet har jag förmodligen ganska lite kläder och packning som helhet för två dagar, en månad eller fyra..  Men om man jämför med mina USA-vänner på trailen är jag en sherpa.
 

Packningen är den samma oavsett tiden ute i fält jag nyss nämnde. Är det vinter blir packningen aningen mer vinteranpassat förstås men jag har samma utrustning om man pratar 2 dagar eller 2 månader.

 Ja.

Angående just kläder och skydd mot naturens krafter har jag hittat för mig en närmaste perfekt uppsättning.

Tältet Hilleberg Akto är ju förmodligen världens bästa enmanstält för mina ändamål. Väger lite mycket (1.6kg) för att bära omkring i varmare trakter men det håller stånd från regn och hårda stormar samt att det är stort nog att du kan tillbringa lång tid i det, röra dig smidigt och utöva dom flesta aktiviteter du behöver utöva i fält. Det ger att väldigt bra skydd.

Det är mitt hem och fort i fält och då får det väga lite extra.

 
 

Jag har förutom det jag alltid bär på mig som grunduppsättning:

(Skor, Strumpor, kalsong, shorts, T-shirt)

2 småbyxor

2 strumpor

1 T-shirt

1 långärmad underställströja.

1 Regnjacka

1 Lättviktsdunjacka.

1 Galet lätt och bra löparjacka.

1 Lättviktslångbyxa.

Finessen med denna uppsättning där det oftast blir ett gyllene tal av tre är att när jag har sedan tidigare blött ned en uppsättning och uppsättning två blivit blöt pga. ihållande regn har jag den tredje klädvågen till att vara torr, varm och glad när jag sökt shelter för natten.

Jag gillar inte att vara blöt och kall.

Jag har kanske verkligen behövt tredjevågen kläder några få gånger men då behovet uppstått har jag varit otroligt tacksam att jag har haft med mig den.

 

Om det inte skulle regna men är väldigt kallt väder kan jag ta på mig "allt" jag har och det blir en föredömlig lager på lager funktion.

REGNJACKA.

Se till att ha luva på jackan för det uppenbara att det skyddar huvudet mot regn och vind i kombination att den bevarar värmen från kroppen. På höga höjder kan det vara nästan livsavgörande.

MAT

Matens nödvändighet eller energi överhuvudtaget har jag tagit upp i tidigare inlägg men det tål att nämna att det är viktigt för styrka, värme, motivation samt för att allmänt hålla dig på bra humör.

Som jag nämnt tidigare blir jag starkast av varm mat. Gärna salt. Den ger en trygghetskänsla i allmänhet, och förmodligen bara mentalt men en känsla att jag äter riktig och nyttig mat.
 

 
 

VATTEN

Vad jag nu kortlångt skall tipsa om är att vatten är viktigt även om det regnar (och kanske kallt) fastän du inte är törstig.

Kroppen behöver vatten för att hålla värmen också. 

Oj! sista meningen har jag nog inga medicinska fakta på men jag upplever det så. 

Det finns naturligtvis riktiga forskningsfakta om allt detta.

Jag delar "bara" mina ovetenskapliga känslobundna men erfarenhetshämtade tips så att du har något att gå på när du är där ute.

"Sanning" är dock att du blir lika uttorkad i kyla om du är ute och aktiverar dig och när du andas ut så kommer det ut koldioxid och vatten. Anstränger du dig hårt fysiskt så andas du ut ca 1 liter vatten i timmen trots kylan. så att är du ute på en hård vandring eller motsvarande och har regnkläder kan du förbruka ganska mycket vätska trots kylan.

Och JA! Människan har behövt vatten i miljoner år så den har utvecklat en reaktion att sända ut en törstkänsla när den behöver vätska och generellt är det naturligtvis så att:

Är du inte törstig, så behöver du inte dricka.

 

Med det sagt så finns det undantag när du inte riktigt noterar törstkänslan. 

vi ignorerar törstkänslan då vi istället är inriktade på att prestera. Det kan förstås vara vara när du är blöt-frusen-rädd-har smärtor eller att någon annan känsla stör ut törstkänslan.  Törsten kommer då först när vätskebristen är så stor att den redan har en inverkan på prestationen.

Svårt va? 

Drick men drick inte!

Vi är ju olika hur känsliga vi är för vätskebrist och man känner sin egen kropp bäst men här delar jag som sagt "bara" mina ovetenskapliga känslobundna men erfarenhetshämtade tips

 

ALLTSÅ.

Till syvende och sist, du behöver inte dricka vatten hela tiden som tokstollarna på kontoret.

Överdriv inte utan kör på med sådant där gammaldags svenskt lagom. 

När man har fyllt upp så att kroppen är nöjd går det inte att lagra/bunkra upp vatten i kroppen i förväg. 

Därför, drick någon klunk vatten lite då och då trots att du inte tror att du behöver det när du är i fält.  Speciellt när du utövar fysisk aktivitet, fast det regnar och du är trött-blöt-frusen-rädd eller har smärtor. 

 

 

 

AT-flashback

"It’s almost impossible to plan for every situation, every whim, every factor that’s beyond your control, especially when you’re talking about roughly four months of backpacking through 14 states, 6 national parks, and 8 national forests and over more than 400 named peaks."

"The Appalachian Trail is difficult, disparaging and often uncomfortable. Yet, the lows are tempered by the highs, making the rewards entirely worthwhile despite the hardships you are sure to endure. Your life becomes simple; food, shelter, water; wake up, hike, go to sleep – rinse and repeat."

No book you can buy, read or study will lift your pack up to Springer Mountain in Georgia or to the summit of Mount Katahdin in Maine. Only you can do that. For yourself … or anybody or anything you choose.

And

No one finishes anything they don’t begin.

En stor stark

Sitter och tar en kall.

Ett vackert bärnstensfärgat lageröl med stor maltkropp vars smak utgörs av rostat korn och det känns som julafton.

Äsch egentligen trycker jag bara i all enkelhet en kall pilsner mitt i käften.

Gott är det men det skall inte vara så förbannat märkvärdigt.

Men julafton är det, I gom och datum.

Hahahaah... Nä jag tillbringade inte julafton ensam på kvarterskrogen.

Jag hade en alldeles förträfflig jul.

Det om jul.

På tal om öl.

Jävla apa.

APA... Är en Pale Ale Från Amerika.
Med amerikansk Humle därav namnet vill jag få för mig. Nordamerika om man skall vara petig.

USA...Det landet har fan inte funnits längre än Bodens fästning men nån jäva egen IPA skall dom ha.

Jomen det får dom väl ha egentligen men dom är allt för roliga Över there, Hålla på å vara så märkvärdig.
Nu efter ha har tyckt att Budwieser, Millers, Coors och Michelob är guds(USA) gåva till mänskligheten har dom "uppfunnit" craft beer (Hantverksöl) och tycker att jag som är europé inte borde dricka sådant piss som PBR och måste dricka Craftbeer istället.

Skumt.

Uppsvinget och kovändningen från att man skall dricka en riktigt BUD till "Usch! sådant skräp som Millers Light är bara vatten, drick Abita wrought  istället.

Det är skumt.

😆

Men.

På tal om kovändning.
Jag påpekade nyss att "Amerika", som vi lite slarvig säger, är ett land med färre år på nacken än jag har i statens tjänst och att dom därvid icke skulle ha rätten att göra så kallat finöl.
Det är ju förstås fel av mig.

Som vi säger i Sverige:
- Sorry!

Nu skall jag villigt erkänna, och således tala emot mig själv.
USA har tillverkat öl väldigt länge och är ett stort och erkänt öl-land

Jag vill minnas att jag och cowboysarna drack någon öl även så tidigt som  på 1800-talet. Och med det sagt så är Amerikansk öl långt ifrån ljus lättdrucken öl. 

Dom där Amerikanarna håller även på att framställa pre-prohibition bira. De ruffigare, fylligare varianterna av lager, så kallade ”pre-prohibition”, syftar till att göra öl som den smakade före 1920-talets förbudstid i USA.

Så det finns historia.

Sedan 1980-talet har tusentals småbryggerier växt fram och på så sätt ritat om ölkartan i världen.

Så vad gnäller jag om?

Nja jag har lugnat mig ordentligt men om skall jag harva på lite till med norrbottniskt inskränkt bjebbel så är jag irro på att nuförtin skall alla öl med klass ha en smak av melonpapayacitrus å sommaräng för att hänga med i populariteten.

Detta att det alltid skall ha en blommig smak med sting av enbär (Humlen) är en av anledningarna till att benämningar som craft beer och hantverksöl börjar kännas meningslösa.

I takt med att såväl stora som små bryggerier tagit sig an nya öl, ingredienser och metoder har begreppet blivit svårare och svårare att få ett ordentligt grepp om. Låt oss istället prata om ölen utifrån mer konkreta parametrar. Vilka då, Ja de som är viktiga för just dig naturligtvis.

Är ölet gott eller inte?

Naturligtvis går det att grotta in sig såsom vinkännare i alla tider har gjort. Är det bryggt av ett stort eller litet bryggeri? Är det bryggt med traditionella råvaror eller är det gjort med tillsatser? Är bryggeriet självständigt eller (del)ägt av ett större företag? Vad är det för smaker som tränger igenom?

Men framförallt, ta reda på om;

Är detta gott!

eller rör det upp för mycket känslor.

Nu måste jag utå'kut.

What did Adam say today?

It's christmas, eve!

Med det sagt så önskar jag från mig till er alla, en riktig

NOVEMBER RAIN.

 

- I vilket land gör man lumpen flest gånger?
 

-  ? ? ?
 

- Armen-igen!

Lite mellansnack:

Jag har ålagt mig själv lite bärsrestriktioner.

Av kaloritekniskaskäl så dricker jag inte bira när andan faller på utan endast vid, som det heter, speciella tillfällen.

 

Titta så kul det blir då. ☆

 

 😂 Visste du att äldre kinesiska singlar får inte längre söka kärleken på Ikea.

 

 

 

Jo, Det var nämligen så att ett av Ikeas varuhus i Shanghai har två gånger i veckan utsatts för dejtande pensionärer.

De köper en kaffe på restaurangen och "tillbringar en hel dag med att bara konversera med andra", rapporterar kinesiska CCTV enligt BBC. Ikea svarar nu med en skylt: "Ingen mat – ingen sittplats".

Dejtingklubben är "olaglig" och anklagas för "ociviliserat beteende"

Tokigt.