Vardagspass

2015-02-04.
10 km Löpning: 47 min 10 sek. 04:43 min/km.

 

Löpband... igen! Har lätt bristning i framlåret :)
(Det var framlårsuttrycket som var roligt inte bristningen!)
Nåja, så jag softade till det och körde ett lungt pass på löpbandet inför nattjobbet. Första 5km på 5 min/km i snitt sen blev jag varm och beslutade att gå på ett progressivt pass.

  

2015-02-05.

Till coach stora förtret så drog jag ett löpbandspass till mellan nätterna. Det kan ju förstås aldrig räknas som något officiellt resultat men Jumalauta, detta pass kan man inte skämta bort. Bra pass för både ben och lungor. Benen gick som lärkvingar på slutet och jag andades ansträngt då jag började jaga 45 minuters gränsen på allvar. 3.30/km sista 800m Rätt så lyckat 10 kilometers pass på 44:39 min och med 1.0 lutning. Hej!