Go-go-go

Först å främst kan kanske detta vara en av dom finaste målningarna jag sett.

💕

Jag skall vara frisk nu.

Kan börja köra hårt. 

Alla tester säger kör!

Men nu är jag "helt plötsligt" på minus noll i formtopp. 

Fy fabian för svartepetter vad jobbigt vägen tillbaka är. Jag har liksom inget att komma med när jag blir trött. (ca 2 km jogging)
Det tar stopp & jag har inget att plocka fram. 

Förr... ja kanske bara för 3-4 månader sedan då var första 30 km behagliga och sen om det började slita fanns en grund som gjorde att det gick att mata på trots trötthet och och annat.

Nåväl, jag skall inte gnälla:
Forskare har upptäckt och negativitet faktiskt kan skada nervceller i hjärnan som styr känslor, förnimmelser och minne.
Negativt ältande sätter nämligen i gång en stressreaktion som leder till ökad utsöndring av stresshormonet kortisol.
Ju mer kortisol som frigörs genom negativa tankar och upplevelser, desto svårare blir det för hjärna att bilda nya, positiva minnen.
Kortisolet bryter ner hippocampus som bland annat spelar en viktig roll för minne, känslor och inlärning.

Positivt tänkande är guuuuld!
Skitbra.
Doktorn sa att jag måste vara smart nu, inte köra på som en galning.

Men vet du i vilket land dom kämpar på hårdast?

Jag brukade nästa alltid vara smart.
Förr.
Jag har länge och oftast varit lite av en expert på att anpassa hastighet och distanser utefter vart formen är och jag har förhoppningsvis en viss självkännedom på vad jag klarar av kvar, så detta skall nog gå bra.

Denna vecka har jag kört en del grundläggande gå-lunka-löp. Ett par 8 km cirka 3x2000m med hikevila och lite alternativ treening medels blandad cykling.
Korta pass som egentligen mest har som funktion att väcka upp björnen som sover.
Skaka igång alveolerna broschan. 

#asicsfrontrunner 

Vi får se va det blir med det här då.