Distans till distans.

I avdelningen: varför en tidsmaskin vore öken.

- Jag åkte tillbaka i tiden och dödade Adolf Hitler.

- Vem?

..........................................................

Jag hade ett ärende i Kista idag.
Jag sprang dit förstås.

Vet inte om jag är galet nöjd eller grymt besviken men det är inte alls så långt dit som man kan tro.
Nu beror det ju väldigt mycket på vart man startar förstås.

På ämnet "vart man startar" har jag en lite rolig anekdot men den tar jag om några meningar senare.

Tillbaka till Kista gate.

Ja, det beror vart man startar absolut. 

Om man utgår från mig då startade jag i västertorp. Västertorp är bra precis 1 km från ändhållplatsen Fruängen på röd linje. Söderort tror jag det heter.
Och Kista är ju typ längst bort på blå linje och lär vara Nått-annat-ort men ÄNDÅ är det bara en halvmara att jogga. 

Å vet du, jag varken ljuger avrundar eller höftar för det var verkligen 21.20 km dit.

Vart startade du då?

Ungefär så sa en kollega till mig när vi satt och talade om Stephen King.

Jag och en kollega talade alltså om Stephen King och vart han är född. Alla vet ju att han är född i Maine så vi började direkt prata om Maine.
Ganska tidigt i det samtalet sa jag.

Jag:
- Jag har gått till Maine.

Kollega:
- hmmm jahaaaa? Men vart dåååå ifrån?

J: - Georgia.

K: -  ........  

J: (Jag ler stolt, lurigt och... jag vet inte, jag hade bara en skön känsla av denna dialog är jätterolig)

Så kom det...

K: - GEORGIA!!!

Georgia-Maine.

DET är långt det.

Västertorp-Kista. 

Det är blaha blaha om man jämför.

Men! 

Man skall aldrig jämföra olika prestationer.

Så det så!

Dock mådde jag bra av bjudningen och att smyg-skryta samt överraskningschockera i samtalet.

Vi säger så!

So long!

Kort uppdatering.

Var dig själv. Det finns tillräckligt många andra.

Japp nu har jag ökat träningsdosen... 

igen. 

Det har varit lite jo-jo tränande med ett par fysiska motgångar mm men sedan någon vecka har jag kört på ganska bra...

Igen.

Meningen var att köra någon vecka med många km/vecka och annan vecka är det ansträngningsnivå före längd. 

Men tyvärr är jag kass på följa träningsupplägg strikt så jag går på känsla varje gång jag drar ut.

Det är i stort sett alltid tid och ansträngningsnivå först. 

Längden kommer med tiden. 

Nu är egentligen tiden.

Jag kör ett par långpass löpning i veckan och kompletterar med ett par kortare rehab/prehabpass.

Sedan kör jag även något pass vandring också och dom passen är nog så viktiga för kommande uppdrag.

Även om, eller kanske tack vare att det inte är löpning så tränar jag på olika förflyttningsmuskler och det kommer att behövas alla varianter på Swedish Alpine Ultra även i år. 

Det sägs ju att man skall träna på det man skall tävla så där känns det som rätt beslut.

Helheten gäller.

Var på en upptäcktsrunda igår. Det var egentligen ganska lättlöpt men jag hade trött och tung kropp. 

Så även där övade jag på SAU -tempo. 

Löp, lunk & lök*.  (*hike) 

Jag kunde ha vikit ned mig vid  paradiset friluftsgård efter 13 km och med 1.5 km kvar till buss när det började regna och åska. 

Men *moi, 

(*franska. Man får blanda språk nuförtiden)  

tog mig i kragen och svängde av mot Ågesta fritidsområde och 11.5 km till i benen istället. 

Bra!
Mer karaktärsträning än löpstyrka  men sådant skall in också. 

Helheten räknas.

Det tog sin tid att leverera detta långpass så när mina vattenreserver tog slut i både på ryggen och innanför västen  så sprang jag på en kallkällebrunnpump mitt ute i skogen alldeles allena.

Bra i tid och plats.

Vatten är viktigt.

Helheten du vet.

Kunnande

Alla som inte äger en yxa är en hen.

Ojoj! Inte PK!

Digitus impudicis då!

Hell yeah.
Jag joggade lite idag. Fastnade dock på en löparaffär ganska kort in på turen.

Det är synd när man genomskådar kunskapen på yrkesmänniskor.

Det är olyckligt när det gäller medicinska människor som läkare och sådant. 

Jag menar dom har ju stor kunskap i allmänhet samt att många har stora specialkunskaper och vid prekära ärenden kan dom luta sig mot att fakta presenteras i resultat på provsvar och dyligt. 

Men sen finns det en stor del av läkandet som är mentalt (även på fysiska åkommor) och kräver rehabiliteringar som bygger på att man tror på doktorn och genomför den rekommenderade rehabiliteringen enligt instruktionerna och ihållande, så där är förtroende är en stor del av läkandet.

Äsch! Ojojoj! där svängde jag in på ett för stort och allvarligt ämne. Vi släpper det där med läkekonsten och förtroende.

Nu över till något lättsammare.  (men nog så allvarligt 😁 )  

💥 Ryggsäckar och personal i sportbutiker. 💥

Varför detta spörsmål om förtroendekriser kom upp har sin grund i att jag svängde in på löparbutiken. 

*Jag var ju ute och löptränade i början av blogginlägget om du kommer ihåg.

Japp! Dåså, Jag förstår att personalen kan inte kunna ALLT om ALLT i en butik med kanske 1000 varor eller åtminstone 1000-tals detaljer du skall kunna. 

Så viss okunnigheten är förståelig.

Det jag vill påtala med detta inlägg är att försäljare vill sälja, och utifrån den grundfilosofin så postuleras det till viss del om produkten när alla fakta inte kan levereras till kunden.

Det vet vi.

Vi vet att det är så. 

Men ofta vill vi det. 

Vi vill inte bli lurade men vi vill att någon skall berätta och förklara om produkten... låta säker och trovärdig.

Det ingår i spelet kund & försäljare. Vi vill bli omhändertagna.

Bra så, men INTE om JAG skall köpa ryggsäck.

Det blir helt fel om en försäljare skall berätta om hur en löparsäck/ryggsäck fungerar och i detta läge då hur dess speciella finesser fungerar... 

Spela kunnig inför en jävla ryggsäckexpert!!

Det är då det blir fel. Det är då man märker hur mycket dom där butiksförsäljarna chansar på hur saker fungerar. 

Jag brukar ge ingångsvärden till dom flesta försäljare jag interagerar med.

Till exempel telefonförsäljare.

- Hej Jimmie! Hur är läget, stör jag så här en fredag 21.00?

Jag: - naaaäää inte värst, men jag antar att du på något sätt vill prångla på mig något, och se det blir det inget av med.

TF: - JA Nehehejej jag skall inte sälja något du inte vill ha. Men du kan väl lyssna på vad jag har och säga.

Jag: Jadå jag kan väl lyssna en stund. Men jag kommer inte köpa på mig något.

TF: blanka bla bla... det låter väl bra! Bla bla bla .... Då säger vi så, vad har du för adress så skickar jag ☆

Jag: FÖR TREDJE GÅNGEN din enbarmliga luspudel, J a g -  s k a l l  - i n t e  -  k ö p a  -  n å g o t !!!

Ok det var ett litet sidospår till. 

Tillbaka till ryggsäcksförsäljaren.

Jag sa direkt: -Ja är rätt kunnig själv och väldigt ryggsäckskräsen. Kan du inte allt om denna produkt kan du hjälpa en annan kund.

Ändå så fick jag höra chansningar om vad olika spännen är till för och var det finns fack & fickor.

Olyckligt men hen ville inget illa utan hörde och fattade bara illa. 

Så jag sa lite försiktigt: - Ta hand om en annan kund så pular jag på och känner lite på väskan i lugn o ro. 

Ingen direkt punchline på denna långa textuppbyggnad kanske men jag fick skriva av mig i alla fall.

En mycket god vän tog upp ett av samhällets mysterium med mig idag.

Hur ser dom blinda vart skylten med blindskrift är så dom kan läsa den.?

Solen.

Nu är solen här.
Det är trevligt det.
Jag gillar när det är sol.
Nu kanske det inte råkar vara sol just idag men sol i sinnet värmer också.
Sen skall jag säga att halva nöjet med soligt väder är att det ÄR soligt och varmt, sen ligger jag gärna under någon sorts solskydd och läser eller nått.

Bärs är ju godast i sol. (Och efter ett hårt löpass) Då kan man sitta rakt under solen och halsa första och sedan bara sippa i godan ro medans man blir läckert gyllenbrun.

Nackdelen med detta bra väder är ju eldningsförbudet.

Finns ju fler nackdelar med det bra vädret men detta är just idag ingen miljöblogg eller domedagsprofetia.

Även om man aldrig kan lita på vädret i fjällen till 100% men blir det en likadan sommar som förra året så kan jag kuta Swedish Alpine Ultra med betydligt lättare packning än om det är traditionell Swedish sommar.

På tal om det. Träningen rullar på men efter ett bakslag med influensa som tog 3v att kurera och smyga igång med träningen så har jag nu "pollen".
Stockarna blir inte syresatta pga att jag har pingislunga.
Får ingen luft. Taskig syresättning helt enkelt.
Men, men det är bara att lunka på så gott det går så släpper det snart.

Kontinuitet är löpningen moder.

50

Jag fyllde då alltså 50 år nyss. .... jag har fått frågor om hur det känns och har förstås sagt. 

Ingen skillnad. 

Men redan samma dag började jag känna mig krasslig och dagen efter min 50-års dag satt jag och kollade ett helt avsnitt av antikrundan... och tyckte det var bra. 

Nu har jag haft influensa i två veckor. Jag har alltså inte varit frisk sedan jag fyllde år men nu har jag fått en inblick hur det är att vara influencer.

Höhöhö!

Angående födelsedag så förutom att jag varit sjuk krasslig och vek har jag under senaste veckorna blivit presenterad av så mycket värme och uppskattning. Det har varit mycket överraskningar och presenterna (jodå man kan fortfarande få sådant i så hög ålder) har varit exakt precis rätt! 

Jag är stum av tacksamhet och lycka.

Jag pekar inte ut er med namn här på bloggen nu men många har gjort så härliga insatser och jag vet vem ni är allihopa och nästan vart ni bor.

Presentkort, halsduk, bidrag. Det är kul att vara jag. 

Yxa, tavla, fest, Alla mina vänner är bäst. 

Det Anna gjorde med att skapa en insamling för att jag lättare skall kunna ge mig iväg på något av världens stora Ultramarathonlopp var helt suveränt. 

Jag hade med grund av Jante, Murphy och sådant där "man skall inte"...  aldrig skapat en insamling till mig själv så det är guld att ha någon att skylla på. 

Samt då Festen i lördags. Den var gryyym! Ofantligt roligt att träffa så många lurkar på samma ställe och samtidigt. 

Önskar bara att jag hade mer tid och ro att prata med alla längre. 

💖😎

Var på ett café nyligen. Ett sådant där fik där även hundar är välkomna. Även om jag mellan mordhoten har blivit kallad horunge eller då mer aktuellt för det jag vill förmedla just idag, hund på jobbet, menade jag inte mig själv.

Med det där sista sagt vill jag säga att dom uttrycken har börjat användas under senaste åren för att dom fååår det. Alla måste få uttrycka sig och göra det som dom själv vill. Det är en rättighet. Fast det har blivit lite felprioriterat här och där.

Man får säga mycket men som vi alla vet är det viktigt att inte såra andra eller göra andra obekväm för mycket.

Ja-ja!!  Tillbaka till cafebesöket.

Jag gick in på caféet och rekade eventuella platser. Vid första anblicken såg det ut som ett sådant där trångt cafe där folk dricker chai latte, äter goijbär och lyssnar på hissmusik. Men men när jag kom in och samtalade lite med personalen så visade dom att det fanns en bakre rum med mycket plats i avslappnad miljö.

Vi parkerade oss längsta in vid ett bord med mycket utrymme och kände harmoni. Vi beställde in lite riktig fik fika och blev presenterad till en av den Gooodaste choklad croissant jag någonsin ätit. Kvalité och njutning rakt av. Det var det jag ville säga med det.. eller just det. Cafet heter: Kaffebar-söder. 

Söder- kaffebar eller kanske bara KAFFEBAR men det är i alla fall en kaffebar på söder. På bysistorget

Slut på caferapport.

Cumbersome

Too heavy too light, too black or too white, too wrong or too right.

 

Vet du?

(Detta är inget jag har läst på någon av fake news medierna som Aftonbladet , Facebook eller så, utan det är förstahandsuppgifter.)

Polishögskolan i Stockholm ligger inbakad och i anslutning till en skola med andra högskoleutbildningar i Flemingsberg.

Detta har gjort att polisstudenterna får inte ha uniform på sig på polishögskolan för att övriga elever kan uppfatta det provocerande!!!!!

Jag blir så jävla förbannad.

Hur kan en polisuniform vara provocerande.

Det går inte att säga att jag har hört att någon blivit kränkt av en polis för ett jättelitet brott och då tycker jag att ALLA poliser provocerande. 

För att du skall förstå så kan man ju inte heller säga att alla från xxxxxx är terrorister.

(Fast just jag, har faktiskt aldrig träffat någon som inte är det)

Jag lämnar det så.

Igår åt jag den Gooodaste apelsinklyfta hittills i livet.
Det bestod av en för mig perfekt  kombination av sötma och syrlighet. 

Inga störande skalrester eller kärnor och den var fantastiskt juiceig utan att slabba.

Ni missade väl inte Tandborstbytardagen!
En av årets viktigaste dag. Du bör ta hand om gaddarna för det blir dyrt annars.

Trodde det var korvätardagen igår. Det var det inte trots att jag läste det på Facebook.

Köpte och åt körv i alla fall trots att jag fick erfara att någon kååv-ätardag var det sannerligen inte.
Det var Jättegott.

Satt på tunnelbanan och tjuvlyssnade på ett samtal mellan två fina ungdomar.

Mitt i samtalet om att posten är en intressant plats att jobba på och när han motiverar det så man blir sugen att byta jobb så frågar en av samtalsdeltagarna:
Har du något favoritmonument?
- Du menar som kolossen på Rhodos eller pyramiderna?
-Ja välj vad du vill.

Jag ville svara men som god gammelsvensk log jag bara inombords och njöt.

Fan det finns hopp. Vissa av dagens ungdomar har sköna samtalsämnen.

Själv pratar jag bara om:
-Vilka skador har du?
Och hur långt skall du springa idag?

Eller hur många skjutningar och våldtäkter det var i natt.

Snacka löpning är visserligen naaajs men jag måste nog bredda mina samtalsämnen. 

Då kan jag berätta en minutfärsk upplevelse.

Såg ett inlägg där den där flickan Greta som skolkar, känd från media och kämpar för miljön ryktas vara aktuell att bli nominerad för fredspriset. Nobels alltså.

(Att hon skolkar verkar vara det hon är mest känd för bland alla ney-sayers) 

Vad som är kriterierna för F-priset har jag inte kollat upp eller så och det spelar ingen roll för mig i detta ärende.

Nåväl någon länkade artikeln (på FB) där det stod om att hon var aktuell för priset och stort sett alla inlägg var om att det är fel. "Hon skall fan inte ha det" 

Det var Mer eller mindre otrevliga kommentarer men dom flesta bestod i alla fall om att hon skall banne mig inte få nått pris.

Personligen så gör det mig varken från eller till om hon får pris eller ej men jag skrev ett kort inlägg jag också.

"Jag har många polare som fått fredspriset och dom tycker att det är lite roligt. (Obs det är sant att jag har flera polare som fått priset.) Har man kul är man glad, Så varför!Jag säger, varför missunna någon som inte är elak att få möjligheten att ha kul och känna sig stolt."

Nu var det inte mitt inlägg jag ville framhäva utan det är faktiskt vad som hände senare.

7 minuter efter mitt inlägg. 

Kanske 10 då, men i alla fall.

Jaja.. ganska snart efter inlägget så kliver jag in på ett café och skall klippa en bryggkaffe. (finns det andra alternativ till kaffe?) 
Jag står och glor efter den perfekta sittplatsen i godan ro.

DÅ KLIVER MARLENA ERNMAN IN OCH STÄLLER SIG I KÖN BAKOM MIG.

Läskigt. Det är så... Jag vet inte. 

Alltså jag fattar ju att man får reklam om produkter man tidigare sökt på och sådant. 

Kanske till och med att om man har pratat om Yxor så har mobilen spelat in ordet och skickat vidare till någon jävla server och man får reklam om Tomahawker. 

MEN vafaaan skicka flickans morsa till mitt fik bara för att jag skrev något inlägg om hon Greta.

Vi är så jävla utspelade. Inget vi gör bestämmer vi själva. Allt är arrangerat. Vi är som i en kontrollerad bubbla. 
Någon borde göra en film om det. 

Nu stänger jag persiennerna och lindar in mobilen med några varv staniolfolie till och kryper under täcket.

Hej påre!

Blir det nått med träningen.

Jodå nu börjar jag komma i något som liknar i fas med träningen.

* Hailstorm

Jag kan inte baka ensam - Jag behöver gäst.

Tanken var att jag skulle smyga igång med löpningen i december och sen efter nyåret börja köra hårt/hårdare.

Jovars, så blev det inte riktigt.
Januari blev tung och det kändes som om jag inte utvecklades något alls första veckorna.
Allt var tungt och jag fick löparknävarningar lite då och då.
För att inte få något längre skadebakslag så la jag in ca tre vilodagar på lämpliga ställen i veckan första tre veckorna.

Att det gick tung och att jag fick slitningar berodde naturligtvis på att det konstant var snömodd från helvetet. Att jag fortfarande trodde att jag var Hailstorm* gjorde också att jag sprang med relativt tung ryggsäck allt som oftast.

Jag fick inte ett steg gratis på något av passen.
Jag gick i alla backar då menar jag  nedförsbackar också, bara för att det heter backe.

Så här i efterhand så kanske det bara var bra och det stärkte nog kropp och själ tillslut... men det var tunga veckor.

Med det sagt så skall jag berätta att jag vet att även om jag har tappat mycket i löpningen så kommer uthålligheten tillbaka tillslut bara jag håller i och kör på. 

Och då går det snabbt att öka.

Kan till ett exempel informera att har haft stora problem med 5 km där jag måste gå en stund redan efter 2 men så efter bara 2 veckor ihållande träning funkar det med betydligt fler km utan att stanna. 

Säg 10-15 km utan att behöva stanna och svära.

Det är ett spel med psyk och fys.

Nu har jag rätt mycket erfarenhet och kunskap om att jag klarar av långa distanser så det underlättar med självförtroende.

Notera... Är du inte van skall du INTE öka så mycket och så snabbt men det jag ville säga är att DU kan också. Håll bara i träningen och variera fart och distanser lite grann och då & då så kommer löpningen helt plötsligt vara en njutning.

Bortåt 21 januari släppte det lite fast jag tog beslutet att hålla fast vid min reviderade plan att köra på vidare med grundträningen för att stärka lederna. (Som man skall göra då om man har legat av sig en längre tid.)

Det börjar så sakteliga gå upp för en att man är ju inte 49 längre.

SÅ 11 februari ökande jag distanserna på enskilda pass och ökade således då Kilometer/Vecka och startade träna för att utvecklas på fler plan än att undvika skador och sådant tjafs.

Nu siktar jag på 7-10 mil i veckan under två veckor sedan tar jag en vecka med lugnare träning (varannan dag eller något kortare pass) och sedan går jag på en tvåveckorskörning igen.

Kommande två hårdkörningsveckor lär jag nog dra ned på antalet distanspass och i stället öka på längden på långpassen.

Denna vecka är en lugnare vecka & det passar alldeles förträffligt bra att ha en friare vecka nu då jag fyller 50 på onsdag.

OM jag bestämmer mig för att delta i Täby Extrem Challenge 27/4 så lär jag kanske omvärdera upplägget igen och istället köra hårt hela mars/april med någon tvådagars återhämtning för kropp och knopp vid rätt tillfälle. Det svänger snabbt ibland.  :)
Säger inte att det blir så men det funkade ifjol då jag hade 9 veckor på att gå från dålig till dräglig inför Swedish Alpine Ultra.


Är det någon mjölkallergiker vaken?
-Nä vi har laktos"