Jag drar till Amerika. 🌻🌎

Until now I’m just have enjoying spending time with friends and Quite often i have been chillin' with a couple of beers at some pub and not pulling 50k days. But doing something like i did last year does make me wonder what I could do next. I’m just waiting for that spark to ignite.

Right now I’m just looking forward to getting out on a shorter backpack trip in the White Mountains, New Hampshire.

The wilderness is calling and i must go.

And yes, i'm actually on a flight to Boston right now.

Kort subjektivt fakta.
Kärlek är en fråga om empati och omsorg, att vilja bry oss om någon annan.
Lust handlar mer om belöning och drift.
Det är samtidigt lite komiskt med kärlek. Vi vet vad det är och hur det känns, men vi kan sällan förklara känslan.

Kan du då känna kärlek till dra ut på trailen eller är det lust?

It is What it is.

Det blir som det blir.

Det blir alltså cirka 10 dagar ut och knata i berg. Spotta, svära och snusa.  Inte samma stress och hets som förra året så det blir att wildmarksnjuta. Kommer känna lugnet och fascineras av dom fantastiska vyerna. Känna vinden och solen bearbeta kropp och själ.

Jag kommer inte att stressa, men beroende på när jag är på ett speciellt ställe kan det hända att jag deltar i ett trail race som går upp och över Wildcat mountain. 

I busy loving life 😂
Kan jag återkomma lite senare.
Vi kämpar.

Skall vara lite träligt ibland.

Löpning.
- "Det är såå tråkigt".
- "Sen är det svinjobbigt också."

Ja så är det ibland, men det ger också så mycket tillbaka.
(Photo Luis Escobar | Reflections Photography Studio)

 

 

Upplevelser.
Ordet upplevelser täcker allt du får känna och uppleva med löpningen så jag stannar med att säga du får så många härliga upplevelser.
 

Det är ju tyvärr så som det är med det mesta, övning ger färdighet.
För att bli bra på löpning måste man öva på löpning.

Det är både avskyvärt och samtidigt härligt när man börjar lukta aceton efter 25 km löpjogg i solen.

25 km är ju inte direkt galet långt, men om man springer lite sakta så är det ju flera timmar med förbränning.

Löpningen är ungefär som mina vänner säger att livet skall vara, det måste vara jobbigt i mellanåt för att man skall uppskatta det roliga. 
Det tar ju förstås ett tag innan man kan njuta av att springa över huvudtaget och då naturligtvis speciellt flera mil och eller många timmar. Man måste vilja kuta och sen tar man det i sin egen takt och ökar sakta distans eller tid.  Höhöhöhö... Blir lätt både och.

"Den bästa träningen är inte alltid den hårdaste, utan mest effektiv blir den träning som belastar kroppen precis lagom mycket. Det betyder att träningen ska bidra till en kapacitetsökning, men att den inte får bli så omfattande eller intensiv att den blir nedbrytande över tid"

Med detta sagt så vill man springa fort måste man träna på att springa snabbt förstås.

Springa sakta är bra, tycker ja´.
Midsommar som Jul, alla dagar kan vara kul.

När du är stark nog att springa fort, känns det förstås stort.
Oavsett om du lunkar eller lägger på ett kol, kommer du säkert nå ditt mål.
 

På restaurang Bara Ute (gula stugan) i Tantolunden har dom, på allvar dom godaste och bästa  pomfrittsen.
 

Nä nu...The botten is nådd när burken rinner över.

Järnspikars-fastighetsägare som skulle göra någon sorts elementkoll någon gång mellan klockan 08 och 10 idag.
Jag klev naturligtvis upp till 08:00.
Han har inte kommit än och klockan är 10:15 och 45 sekunder. 

Hade ju kunnat sängmysa istället för och stå i givakt i hallen under två timmar.

I brevet från fastighetsägaren stod det att han skulle komma mellan 08-10 idag.
Om ingen var hemma skulle han gå in med nyckel.

Jag tror att jag vet, att han bara är nyfiken att kolla in i alla lägenheter för det är då sannerligen inget rackarns fel på elementen.

Jag uppfattar brevet som om att han skulle komma mellan 8 och 10 idag och gav sig själv tillstånd att gå in med nyckel om ingen är hemma.
Ok så långt.

Men INGEN ANNAN TID.


 

Nu skrev jag ett mail att jag har rörelseaktiverade kameror i lägenheten som filmar alla eventuella oannonserade besökare och att det vore bra om han bokade en ny tid och förberedde en ursäkt för min förlorade tid.

eller inte.

☕ Have a nice day 

 

Högmod går före fall.

En lögn kan ibland läka mer än den sårar.

Med det sagt, är lögner inget att rekommendera till att nyttja allt för frikostigt. Väg dina ord. Slänger du ut slentrianlögner, halvsanningar eller bara flytande svar hamnar du snart på djup vatten.

En oerhört bra grundregel i livet är den som du redan vet och lever efter:

Handla mot andra som du vill bli behandlad av dem.

Det är naturligtvis viktigt att sträva efter en viss självsäkerhet i hjärta och sinne, men även där finns det falluckor. Livet och samspelet med andra människor förutsätter en tillbörlig form av självuppskattning.

I vanlig ordning lägger jag in en brasklapp:

Om man är för högmodig kan det gå illa.

Jag är medveten att många (dom som läser detta i alla fall) 😂
kan tycka att jag myntar klyschor, är pretentiöst fånig eller rent av skriver folk på näsan när jag bloggar ut dessa kloka ord.
Förlåt. 😉

Högmod.

En alltför stark belåtenhet med sig själv (och förakt för andra)
Högmod innebär en alltför stor självuppskattning och självhävdelse, motsatsen till ödmjukhet. Högmod betraktas i många kulturer som någonting klandervärt.

Det är sedan gammalt att, Högmod går före fall, men "Tillskriv aldrig något ont uppsåt när det är tillräckligt att förklara det med dumhet"

Dagbok. Blogg Träningsdagbok, Minnesanteckningar. Elektronisk filofax.

 

I ett tidigare blogginlägg avslöjade jag att jag håller på med träningsdagbok också. Det är kanske lite sisådär att erkänna att man skriver dagbok. Dagbok låter ju lite tonår och flicka. Blogg är ett mycket mer modernare namn och har något mer vuxen klang. Faktum är att bloggen är mer dagbok än träningsdagboken. Den sistnämnda benämningen  kan man kalla träningspassminnesanteckningar. Fast det är alldeles för långt ord så det får heta träningsdagbok. 

Överens?

Det är rätt inne att käka tillskott när man tränar hårt. Det är alldeles förträffligt för då behöver man inte äta så mycket mat att man blir spyfärdig.

Jag har aldrig haft problem med själva ätandet men kanske har jag tullat lite för mycket på kvalitén på det jag äter.

I USA åt jag konstant något men som tidigare sagt var maten ganska enkelspårig och bestod till största delen av kolhydrater så den fysiska aktiviteten i kombinationen med ogenomtänkt käk blev otroligt muskelnedbrytande.

Nu i efterhand vet jag att jag borde ha haft med mig proteinpulver i fält. Jag har aldrig riktigt behövt tillföra protein men där och då var kraftansträngningen så överjävulsk hård och långvarig att det var ett måste. Tillslut brast muskler.

Vet det nu. Bättre sent än aldrig. 

Idag var jag ute på ett lugnt distans pass och efter 12 km fick jag "slut" på den snabba energin och började bli... Skall vi säga, seg.

Till saken hör ju att på sådan kort pass som jag körde idag så behövs det egentligen ingen extratillförd energi eller vatten för den delen, men det är fan så nice. 😀

Rutinerad som jag är så hade jag några dextrosol-liknande tabletter i västen.

Nu var det förvisso lättja för att slippa känna svagheten, istället för att att rida ut stormen och lära kroppen att använda fett som gjorde att jag knaprade i mig en sockertablett. Jag känner ju naturligtvis till vad sockerenergi gör med motivation och ork men icke dess då mindre gav det häpnadsväckande resultat. 

Hel del placebo också, yes! 

Den känslan när det strålar ut energi i kroppen och framförallt att det klickar till i huvudet och livet leker igen, priceless!

I rätt dos är socker the shit.

Körde 4 km till, lätt.

Klart man kan missbruka socker.

Måtta med allt.

Det jag skulle säga egentligen är kanske en självklarhet. Alla vet att det är att rekommendera att du får i dig något i hyfsat anslutning till ett ansträngande fyspass. Förutom klassikern banan så är ju till ett exempel en tetra Gainomax lätt snabbt och gott.

Lite dyrt dock.

Det går lika bra med hemmagjord drickchoklad.

Så, ett billigare men lika bra alternativ efter passet är:

Köp mjölk och Oboy, blanda en drink hemma eller fyll på i en flaska du tar med dig på löpet eller gymmet så är du smart. Gott!  

Erfarenhet kommer av erfarenhet när man har fått lite erfarenhet

Är det inte härligt när barnet bär din gamla Saxontröja.

Varför är alla experter på andras förhållande men aldrig sitt eget.

Varför kommer aldrig Tracy Chapman till stan igen.

Varför är en del människor så härliga.

Man är ju inte längre "farsan" eller kan lite busigt kalla sig "farbror". Man är ju för bövelen snart i åldern  "farfar".
Lattjo.

Erfarenhet kommer av erfarenhet när man har fått lite erfarenhet.

Ibland tycker jag att "Tender is the night" med Jackson Brown är bästa låten i världen.
Det är ett bevis på att vara människa, Ibland är man smart och klok.
Ibland inte.

Yxor är underbara. Yxor kan ta hänsyn. Yxor väljer sina strider (läs gnäll) i samhället.

Fantastiskt, varje dag är en ny dag.
Igår ville jag ta hela världen i famn. Ja skydda jordens befolkning. Idag smyger jag bakom gardinerna.  Duckar för min spegelbild.
Klokhet kan vara relativt och färskvara.

Barn, Lamzac och Selfies

Åkte buss nyligen.

Bussen var full med sådana barn. Barn är ibland som riktiga människor. Fast mindre. Barnen hängde ihop i grupp och pratade högt (som fotbollsfans från Stockholm) och hade svårt att sitta still i stolarna. Ingen surfade på Facebook som anständigt folk. Jag pratade inte med barnen. Jag bara noterade och kom ihåg… vartenda ansikte. Nää.. Dom skötte ju sig egentligen. Dom var jättebabbliga fast ändock så uppförde dom sig inom ramarna för: Hellströms skala av folkvett.

När jag ändå har er på tråden måste jag erkänna att jag gillade dom. Dom var levande men inte hänsynslösa. Yes!

Köpte sommarens innegrej för en månad sedan. Lamzac Hangout,  värsta mysiga prylen. Till saken hör att den är pretty fucking far from lika lätt att fylla med luft som reklamen visar. Jag tyckte faktiskt att den var rent kass när jag fick den på posten för ett par veckor sedan. 

Hur Goddamn svårt att fylla den var det då? Jo serru om vi tar en skala på 1-5 där 1 är jättesvårt,var den 1 när jag fick den. 

Det gick banne mig inte att fylla den tillräckligt för att kunna sitta eller ligga behagligt. Eller överhuvudtaget.

. 

Men skam den som ger sig och jag fortsatte att öva att få i okej med luft så jag kunde chilla lite i alla fall. 

Och se! Sen fick den 2 i betyg som övergick till 3 efter någon dag.

Men det behövs övning och jag fick jobba hårt på att fylla den med luft även idag eftersom det var herjössesvindstilla.

I stort så funkar det bättre att fylla den med luft och den har blivit succé bland olika testobjekt. 

Bland vanligt folk är den bland annat galet bra för att läsa bok i. Man får lixom armbågsstöd. Naturligtvis utomordentlig att dricka rose'n i å. Yes!

Tekniken springer iväg från våran generation så det är nog bäst att hålla sig till kontanter och toppluva. Med det sagt och trots allt, så fixade jag sent omsider* Swish.
Swish är ju värsta grejen, man kan ju skicka pengar hit och dit i real time så alla mina unga kollegovänner slipper besväret gå till minuten (läs Bankomat) när affärer skall slutföras.

Nu är ju detta en alldeles utomordentlig selfie men läste att dom som tar många selfies tror att dom blir snyggare än dom egentligen är.

Om man skall analysera det lite djupare så är det fel, man väl egentligen så snygg som man själv tycker. 



Lite
Avslutningsvis så påminner jag om att Idag lördag firar vi veteranafton, imorgon söndag veterandagen och på måndag tar vi det lugnt på annandag veteran.


* Kan översättas som: med tiden, äntligen, till sist, i sista stund eller till slut.
Omsider kommer från det äldre uttrycket omsider afton, (på andra sidan aftonen) d.v.s. sent om aftonen

10 km/h

Lite kort kan jag gå in på att jag har genomfört den viktigaste miltävlingen förutom Kalmarmilen i år med blandad resultatbedömning.
Kort va?
Mer om det senare.





Löpträningen har ju som tidigare sagt kommit igång bra och jag har betat av dom två tävlingarna och närliggande målen jag sedan tidigare förutbestämt.
För ett par veckor sedan var ju ute med min coach på en terrängrunda på
Värmdöleden i närheten av Gustavsberg. När vi värmt upp ett par km i modest tempo började vi ta ut stegen lite grann. I en övergång mellan någon spontan stig och Värmdöleden passerade vi igenom ett litet villakvarter.
Glädjeruset att kunna löpa på utan att känna sig tung och sjuk smolkades lite av noteringen att vi med viss otur hade kunnat bli stoppade av polismakten pga att vi helt enkelt bröt mot lagen.
Det visade sig alltså att vi överskred  hastighetsbegränsningen på den gata vi framryckte på.
Löpandes!
Det var skyltat till 10 km/ h och vid det tillfället löpte vi på i 11.5 km/h







Vi saktade ju naturligtvis ned enligt gällande lagar och förordningar.

På tal om springa för fort så tänkte jag delge dagens underbara pass och min text från träningsdagboken.



"Nära perfekt löprunda. Ambitionen var att dra ut på en runda utan tid eller resultatkrav. Jag jobbade på i ett behagligt standardtempo för att lägga ett kortdistanspass till handlingarna. Men...
Dess då längre passet fortskred noterade jag att tidsrapporterna visade ett tempo som jag tidigare endast hållit under tävling. Likväl körde jag fortfarande på utan att försöka prestera. Vid  8-9 km sackade jag lite och först då kollade jag upp eventuell sluttid. Det såg intressant ut så då löpte jag på lite extra för första gången. Bra pass!"

Då jag jobbar 68 timmar denna vecka och är lite sliten av olika anledningar så blir detta det för det, den här gången.S som i ses!