Onödigt vetande.

I några underjordiska vattendrag i delar av gamla Jugoslavien lever ett litet, ett inte helt osött djur som kallas Olm. Individer av denna art är något av en expert på att göra så lite som möjligt; de kan bli uppemot hundra år gamla men rör sig bara några tiotal meter under sin levnad. De kan sänka sin ämnesomsättning till en nivå som tillåter dem att överleva i ett decennium på en enda måltid, och under tiden gör de... ingenting. Helt nyligen släpptes en forskarrapport som gör gällande att en individ som under lång tid iakttagits av forskarna nu har rört sig för första gången på drygt sju år... något stel i lederna, får man förmoda :)

Jag har till mitt stora förtret noterat att det finns folk på (av någon helt outgrundlig anledning även undertecknad) arbetsplatser, vänner och instanser som har besticken i NÄST högsta lådan i köket. 

Men gu´ så otroligt dumt.

Att placera besticken i näst högst lådan och inte i lådan högst upp är både dumt och helt oförklarligt.

Varför skall man då placera besticken i ÖVERSTA lådan?
Ja vet du inte det behöver du inte heller veta, det är nämligen inte lönt att förklara för dom som inte begrip.

Sen är det ju det där olyckliga med när man misslyckas med att starta löpklockan och missar att registrera första kilometern på löpturen. 

Ett likvärdigt debackel är ju att batteriet i löparklockan tar slut i slutet på rundan och sista kilometrarna finns inte med när man sammanställer statistiken i till ett exempel STRAVA.

Visserligen kommer kroppen att ta de kilometrarna till godo och ha nytta av de i framtiden men i huvudet... ja för huvudet är de kilometrarna borta för alltid.
Spelar ingen roll om du springer en kilometer extra än vad du hade tänkt från början. Eller ännu mer större bevisbörda, lägger upp den manuellt på Facebook. 

Men nej kilometrarna är borta för alltid, distansen finns inte.

  

Vad sitter du här och läser för. Sluta omedelbart med det och koppla upp dig på Youtube och kolla in ISMO istället. 

ISMO  (en till länk) Måste vara roligaste snubben här i västvärlden och för övrigt på och omkring hela Tellus.

Är du kvar!

Okej, en till grej.
Jag själv vill påtrycka att en tycker att hen är ett bra ord att ta till när man till ett exempel vill tala om eller söka en läkare som man inte vet om hen är man eller kvinna.
 

Samtidigt är det ett faktum att min vän Anders blev kränkt när what app inte respekterade hans manliga namn och dess indikering på att han är väl namngiven till ett väl använt mansnamn och är säker vilket och vem han är. (även om han håller på med sprintdistanser såsom maraton när han springtävlar)

Det en inte har tänkt på är att de inom sociala medier såsom whats app agerar kränkande i sin strävan att vara okränkande. Detta mot individer som vill ha sin könsidentitet bekräftad rätt. 

Så såsom alla i detta samhälle. 

Men visst. 

🎶 Yooo caaan't always get what you waaahaaant!🎵

Snurriga ämnen men vad tusan jag kan inte skriva om löpning helat tiden eller?
 



Preliminär säsongstart.

Skrev ett inlägg tidigare om att det är inte helt utrett angående om att; "man äter mycket choklad för att man behöver det när man är deppig eller om man blir deppig att äta mycket choklad." 

Det blev aldrig riktigt klarlagt huruvida något av det stämmer eller båda.

Träning skyddar hjärnan mot ämnen som kopplats till depression och neurodegenerativa sjukdomar

Med den inledningen tänkte *jag kort komma in på ämnet deppig och träning.

Enligt Johan Renström* och då primärt "forskare på Karolinska Institutet" och
"en studie från Black Dog Institute som publicerades 2017, visade att personer som inte tränade hade 44 procent ökad risk att utveckla depression jämfört med de som motionerade en till två timmar i veckan."

För många är det ingen skräll  förstås men det verkar som om det verkligen börjar bli stabilt bevisat att fysisk aktivitet motverkar depression.

Håll i hatten nu för kommande text kan innehålla några trixig namn på "ämnen" och detta kan jag omöjligt ha kommit på själv så då måste det vara vetenskapligt sant.

"När du är stressad omvandlas aminosyran tryptofan till kynurenin. En del kynurenin tar sig in i din hjärna, där forskarna har kopplat samman det med depression och ångest. Men om du springer omvandlas kynurenin till kynurensyra och kynurensyra kan inte ta sig genom blodhjärnbarriären utan försvinner med urinen. 

Detta har forskare på Karolinska Institutet kunnat visa. På så sätt skyddar dina benmuskler din mentala hälsa. Musklerna renar kroppen precis som njurar och lever. 

Du spolar ner stressen efter träningspasset."

Fint som snus!
På tal om snus så kan jag leverera ännu ett så kallat
I-landsproblem.

Tidigare snusade jag riktigt snus, dvs ETTAN lös. Så första 30 åren var handla snus aldrig något problem.
Jag klev fram och sa:
- En dosa Ettan tack!

Nu är det klurigare.
Jag snusar sådan där portionssnus och velar ofta
vilken sort jag skall ha.

Billig-dyr-ny sort-stora prillor, en ettan eller extrastark är frågan.

Således kliver jag fram och försöker titta över disken och in i kylskåpet och försöker hitta en dosa som passar för dagen.

Ja! Då en nanosekund efter jag etablerat position kliver blixtsnabbt kiosk-filuren typ bra service ambitionsaktigt oftast och alltid fram och frågar:
- Vilken snus vill du ha?

Den kliver fram till kylen OCH STÄLLER SIG PRECIS FRAMFÖR KYLEN I VÄGEN OCH LER.

Jag vill svara:
-Inte fan vet jag!
-Speciellt inte nu!
Här står jag som en Orch-
attackerad Hobbit och försöker titta över barrikaderna som ni byggt upp framför kylen så jag åtminstone skall se övre halvan av snussortimentet...
Ja då kommer du och ställer dig i vägen för absolut hela jävla kylen och stressas!

Men säger:
- En LG-white tack så mycket.

 Hur ser då årets tävlingskalender ut? 

I dagsläget är endast ett träningsläger bokat. 

Säsongen är inte helt förankrad med alla instanser och löparsällskapet så det kommer mera information senare. 

Jag tänkte ändå leverera en tidig preliminär och kort förhandsplan inför våren.

Under sent 2019 hade jag planer inför 2020 och då förhoppningar att delta i CCC by UTMB (jädra tjat om det nu då 🙈 ) och TGC.

CCC förlorade jag ju i lotteriet och sen tog jag ett tidigt beslut att 128 km TGC i mars var lite för många höjdmeter, för långt... för tidigt på året. 

Då hotellbokningar redan var gjorda och semester är alltid ett behov togs efter matbordskonsultation beslutet att vi ändå skulle åka till Gran Canaria.

Så.

Säsongen startar med ett kombinerat träningsläger och semester på Gran Canaria i början av mars. 

Lägret. Vi kallar det så, avslutas med:

Trans Gran Canaria Marathon.

Sedan är jag som sagt inte anmäld än men de ser ut som om jag för första gången i livet skall göra:

Stockholm Marathon.

“Respect the dis­tance or the dis­tance won’t respect you! It will eat you up, spit you out, and make you beg for mercy.” 

Efter det citatet så inser jag att det blir ännu ett:

- Detta skall jag göra men ändå inte.

Vissa påtryckningar har gjorts på att jag skall hoppa in på TEC 50 Miles. Men det blir kanske lite tight att göra 80 km en månad före jag skall leverera på sthlm's 42.195 m tävling. 

Vad som även talar emot TEC är att jag jobbar den helgen så det lär bli ännu ett år då jag är intresserad av TEC 50/100 men att det ändå inte blir av. 😁

Det var det.
Skall nog göra fler lattjo grejor och ett stort
☆Hur ♤ skall ♡ jag ◇ lösa ♧ detta - lopp ☆ senare i år men det återkommer jag med när det är klart.
Stay tuned för kommande planer på säsongen.

Slut kom.

Jag undrar.

Tänkte på en grej.

Människan är av naturen lat. Det vet man ju.

Tänkte på det när jag promenerade till tunnelbanan. (ca 500 m) 

Väl där hoppade jag på tåget och åkte en station(1000 m) 

Detta åkande gjorde jag för att sätta mig på café och planera inför ett eventuellt lopp som kommer ta mellan 30 och 44 timmar hårt jobb att genomföra. 

Antar att det finns olika former av lathet.

Tänkte på en grej.

1999 bytte Japan flagga. 

Flaggan till vänster är dagens medan flaggan till höger användes 1870-1998. 

Nu undrar jag. 

Är den vänstra en röd cirkel i förgrunden mot en vit bakgrund och den högra  ett hål på en vit förgrund, mot en röd bakgrund?

eller.

Är den vänstra en röd sol mot en vit bakgrund, medan den högra har en vit bakgrund bakom en röd sol?

Fast det kan ju vara så enkelt att den vänstra är en röd sol och den högra är en röd cirkel som är fylld med rött.

Alltså man  undrar ju.

Dax för påtår och så skall jag se om jag orkar göra nått mer idag. 

Förutom att köra ett backpass dårå.

PREIMINÄR VÅRLLÖPNINGSKALENDER KOMMER I NÄSTA POST.

Att ha rätt är inte alltid rätt.

Jag var ute på en upptäcktsrunda nyligen. Någonstans i en no go zone hittade jag en igenvuxen rodelbana. Kul.

 Med tanke på växtlighet och gammalt så kom jag osökt att tänka på den nya trenden att köpa kottar med ätbara "nötter" i. Den nymodigheten är sååå retro för mig och mina barndomsvänner. 

På min gamla skolgård (centralskolan i Boden) hade vi nämligen ett cembraträd som vi käkade kottnötter från.. för 40 år sedan!

Allt man gör får följder. Följderna kan vara både bra och dåligt förstås. Trenden i samhället nuförtiden är sannerligen inte trevligt. Jag tror och hoppas att folk egentligen inte är elaka men de , säg vi, är så otroligt egocentriska att det blir lite av en attack mot sina medmänniskor.

Ok denna hade ryggen mot och kunde ju absolut inte ana att någon kom bakifrån. och sen är det inte heeelt omöjligt att gå förbi. 

MEN hur tänkte han.

Kanske:

- om jag ställer mig här mitt på trottoaren och så vinklar jag ut min kartong lite grann så ser det coolt som fan ut. När jag ändå står här kan jag väl hålla cykeln så lång ut från kroppen jag bra kan för det är bekvämt och jag var ändå här först.

.

Jamen eller denna.

Hej Chanel!

Ser att du anammar gängse rutin att hänsynslöst konstant söka någon att gå i bredd med. 

Jag är visseligen ute och motionerar och skall gå till Fridhemsplan för att äta goijibär och mums mums men jag kan ställa mig här brevid i kurvan och täcka upp så anständigt folk måste gå ut i cykelbanan för att ha möjlighet att passera.

Och sedan denna.

 Här tittar dom båda på mig i ögonen när jag är 5 meter ifrån och på väg mot barriären. 

Detta är värsta sorten. 

Dom ser alltså mig men med berått mod cirka en nanosekund efter ögonkontakt glömmer bort sina medmänniskor så som mig och står ändock kvar och täcker upp hela trottoaren. 

När sedan jag klämmer mig förbi mellan skitstövlarna och stör samtalet samt stackars (oskyldiga) hunden stirrar dom muttrande ilsket efter mig.

Fy tusan alltså.

En annan viktig sak som är viktig att tänka på är att om du sitter i framsätet är det lite upp till en själv om man väljer att inte ha säkerhetsbälte MEN!

Sitter du i baksätet måste du ha bälte av hänsyn till att du skall undvika att döda den som sitter framför vid krock. Slut. 

Annan sak. Står du och skall åka hiss. Gå för helvete inte in i hissen innan dom som skall kliva av har klivit ur.

Samma när tåget kommer. Ju! 

Släpp ut folket som skall av först så blir det lätt som en plätt att gå in sedan.

Det om detta.

Bittergubbe va!?

Då ha jag ändå inte nämnt "gängungarna" utan bara sådana som egentligen förväntas vara "anständigt folk" 

Löpning då.

Jadå träningen rullar på så smått och kommer att ökas successivt för varje månad till vintern. Jag har Ingen klar års-planering att presentera ännu men kan som avslutning visa att ibland när det känns som man har en sten som fastnat i sulan kan det vara 11 (elva) stycken.

Nu blir det en tupplur innan träning och nattjobbet.

Brutalt avspisad.

Inför årets tävlingssäsong ansökte jag till få springa ett av mina drömlopp. 

CCC by UTMB. 

Lite kort beskrivet så springer man lite mer än 10 mil från Courmayeur, Italien till Chamonix, Frankrike. 

Ett av världens mest ansedda lopp. 

Ungefär.

Jag skall inte gå in för djupt i hur turerna går för att komma med och få delta i någon av tävlingarna under UTMB-veckan. 

Mest för att idag är det inte så viktigt.

Men man måste först samla in poäng igenom att ha klarat andra tuffa lopp. 

När man har fixat tillräckligt med poäng som krävs för just det loppet man vill delta i... då FÅR man anmäla sig. (Intresset) 

Sedan är det ett lotteri om vem som blir antagen att få delta. 

Så lång kom jag.

CCC by UTMB

Jag blev brutalt avspisad.

 

Misstänkte dock att det var sannolikt att jag inte skulle bli antagen pga att det är så många sökande. Procentmässigt var det 18% chans att få bli antagen.

Ingen idé att deppa ihop.

 

Får bli nästa år då.

Jag har några lopp på gång och fortsätter att träna uppbyggnadsvis inför ett annat storlopp.

Mer om det senare.

Mer om allt och annat senare.

Äventyrslångpass och sådant.

Jag har läst 2 böcker under Nyårshelgen.

Jag gillar det.

Läsa böcker alltså.

Erlends bok "Doppler" är en humoristiskt smågalen bok om en snubbe som efter en uppenbarelse flyttar ut i skogen. Mycket hittepå men också en hel del tänkvärda sanningar. Den andra boken var en så kallad löparbok men mer om den annan gång.

Frågade hon fruntimmret om det var mansplaining att jag alltid häller upp läsk och öl åt henne, när vi dricker sådant. Jag är förvisso schuukt bra på att hälla upp bärs. Jag berättar inte alltid hur man häller upp bäst men man måste ändå kolla så man inte är allt för gammeldags.

Hon sa att:

- om det där är sådant där mansplajning så gillar jag det. 

"En tycker bara att det är bekvämt".

Bra så.

Året startade med ett träningslägerinspirerat träningslägermodifierat träningsläger.

Säsongen 2020 startar egentligen 6 januari tjugo-tjugo men vad är väl bättre än att träna lite springning innan all löpträning inleds.

Det har blivit lite av en tradition (tredje året nu) att avverka en 15-25 km etapp av gästrikeleden under jul/nyårshelgen. 

De tidigare åren har det varit rejäla kraftansträngningar med snöpulsning under en tidsperiod av ungefär 4-5 timmar per gång.

Ett år var det till och med lite fara och färde mitt under rundan då jag drog ned i ett dyhål med lervatten till midjan mitt i skogen. Det blev att kravla sig upp ur hålet och pulsa igång värmeapparaten i -10° och + 10 km kvar för att inte bli kvar där ute till våren. 

Det om detta. 

Nu till nutid.

På tal om äventyrslöpning så var det då så att jag å fjällan drog ut på årets äventyrsjogg igår. 

(Igår i detta fall inte dagen före idag pga att mycket vatten har flutit under broarna sedan detta skevs, men vi kan leka att det är det)

Det blev en blandning av absolut olöpbar terräng där inlandsisen ställt an det ordentligt:

Och även kanske en av världens bästa trail-trail spår:

Nyss nämnda var en helt underbar del av sträckan men nog så missvisande för oftast gick leden uppför, bitvis bra isigt och i allmänt eländig terräng.

Det var relativt lätt och trevligt första 12 km (uppför) men sen på segmentet "stökig stig" började energin rinna ur. 

Jag sög i mig en mumsig gel (den gröna) och kände mig bättre.

Fortfarande gick det inte särledes fort MEN så här i efterhand noterade jag att det finns vissa andra potentater som har sprungit ännu saktare så inmundiga gel-energi hyfsat frekvent kan göra gott.

😁💥💥✌

Det där med energi är en avancerad vetenskap. Det som funkar idag funkar kanske inte i morgon. Man måste prova ut många olika varianter på vad som fungerar när och hur. Till ett grundexempel får man inte slarva med vatten när man kör geler. 

Eller någonsin. 

Trots att min erfarenhet och kunskap om psykisk-nutritionsfysiologisk- träningslära i allmänhet och just min kropp i synnerhet så tänkte jag inte till ordentligt på denna runda. 

Jag hade 1L vatten och 2 geler som energi. Detta trots att jag visste på förhand att det skulle väntas komma 4 h hårt arbete. 

Fy! 

Dålig omvård.

Orutin ändå. 

Nåja hela idén med rundorna är ju att det skall vara spännande, kärvt och förkovrande så det var väl bra så.

  

Trots att jag sög i mig min andra gel ganska snart efter första och att det bitvis blev en del grusväg sista 10 km så kom jag aldrig tillbaka stark igen. 

Jag gillar inte att lubba på hårdgjord yta så det hjälpte inte alls.

Anna var dock sprudlande glad, joggade med förhållandevis lätta steg och peppade med löften om muffins (😉 jag svär 🙄)

och Snickers på macken i Jädraås. samt att det väntades hemula mängder kaffe å öl hemma i byn.

Bra surr.

Bra kutat.

Så näst sista 2 km blev det nedför och sedan 2 km landsväg med en del intressanta byahus att kolla på. 

Snart var vi framme vid macken och kunde handla något och invänta hämtning.

På grund av trötthet som förde med sig mediokert tempo och att energiunderskottet gnagde in i märgen frös jag på riktigt. 

Anna handlade en famn med gotta och jag bytte tröja på toaletten.

När jag kom ut från "omklädningsrummet" hade mackägaren sett våran utsatta position och erbjöd oss att vänta på skjutsen i soffor i maskinhallen.

Damen gick och applicerade förstärkningsplagg och jag sjönk ned i sofforna och åt omedelbart en mumsig muffins eftersom jag såg att Anna(n) redan hade tagit en.

Hämtningen anlände och vi tackade macken för den förträffliga servicen och var snabbt in i en varm bil på väg hem mot stugan och goda löparöl.

I bilen kommer jag på:

(J) -Fan, vi glömde muffinsarna!

(A) - Va? Vi hade inga muffins!

(J) -Ooops!

BRA DAG.

Löpning till utmattning och

jag följde samhällsklimatet och kränkte gästfriheten igenom att stjäla några muffins från våra välgörare på macken.

🙈😪🙊

Nu räcker det med text.

Hej på ett tag!

In the year 2020 there was...

God fortsättning på året.

Jag har planer på att göra detta år till ett bra löpnings-år.

Detta kräver förstås att jag håller mig frisk på alla sätt och vis.

Efter ha varit flunsasjuk i två veckor som avslutning på 2019 har året 2020 börjat hyfsat bra.

Detta med träningspass varje dag i år.

Ganska futtiga distanser med stelhet och träningsvärk som följd men det har rullat igång.

 Öj-öj vad snabbt formen förändras till det sämre på kort tid..
På tal om form så har även kroppsformen förändrats från:

Till:

På a blink of an eye.

Mm Ja det skall jag råda bot på.

Inte för att jag skall gå så här långt med att tappa min identitet meeen.



Eller hitta sin identitet skulle jag kanske skriva...

Men jag har i alla fall planer att testa på lite vegetarianism i samband med 10%- ig viktminskning till framåt sommaren.
Det blir nog bra det.

Vad som är trixigare är att få delta i tävlingarna under UTMB-veckan.

Säg att man tidigare skulle ha deltagit i diverse olika lopp runt om i världen och tävlat ihop ITRA-poäng så att man FÅR söka till tex tävlingen CCC.
 Som jag då till ett exempel.

Ja! då är det sedan ett lotteri om vem som kommer med och egentligen får möjligheten att verkligen springa loppet.

Så här ser procenten ut:

⬆️

Alltså..

Men viktresan börjar på måndag 6/1-2020 så får vi se hur lång det räcker.

När är måndag i förhållande till när detta skrevs då?
Ja det är torsdag idag oavsett vad suunto påstår.

Jepp! Det om detta. Ville bara säga god fortsättning och slänga in lite förvirrande info.

Angående löpningen så återkommer jag med en årsplan eller motsvarande någonstans i mitten av månaden när jag fått klarhet hur mina huvudmål ser ut.