Vardagspass

2015-02-04.
10 km Löpning: 47 min 10 sek. 04:43 min/km.

 

Löpband... igen! Har lätt bristning i framlåret :)
(Det var framlårsuttrycket som var roligt inte bristningen!)
Nåja, så jag softade till det och körde ett lungt pass på löpbandet inför nattjobbet. Första 5km på 5 min/km i snitt sen blev jag varm och beslutade att gå på ett progressivt pass.

  

2015-02-05.

Till coach stora förtret så drog jag ett löpbandspass till mellan nätterna. Det kan ju förstås aldrig räknas som något officiellt resultat men Jumalauta, detta pass kan man inte skämta bort. Bra pass för både ben och lungor. Benen gick som lärkvingar på slutet och jag andades ansträngt då jag började jaga 45 minuters gränsen på allvar. 3.30/km sista 800m Rätt så lyckat 10 kilometers pass på 44:39 min och med 1.0 lutning. Hej!

Äntligen

Nu är vintern här så jag får testa min supervarmlätta sovsäck #yeti under bra förhållanden.

Ryggsäcksfri vecka.

Har precis avslutat 39 timmar nattjobbhelg så jag är osäker om jag är förkyld, bakfull eller bara utmattad.
Då jag endast har haft 4 vilodagar i januari blir det nu en ryggsäcksfri träningsvecka och drömma om varmare och ljusare tider.

Söndagsjogg

Då jag har en lugnare dag skalade jag av vikten på ryggsäcken till 2.5 kg. Jag höll samma tempo som om att ryggan var fullastad så det blev mystempo. I stora drag så sprang jag hemifrån - björkhagen - en sörmlandsledkringelkrok och till Hellasgården för lite gofika.

På hemvägen hade det blivit lite kyligare ute så jag, eldade på lite :) och passet blev så där proffsigt bra. Det om detta.

Måste gå att springa.