sex veckor

Hej dagboken.
Under dom sex veckorna som gått efter jag kommit hem från USA har jag kört träningspass på alltifrån 5 km till 17 km men på varje pass har jag känt mig trött, stel och obekväm.

 

Igår körde jag äntligen ett skönt och bra terrängpass på Ingarö. Visserligen bara 10 km varav 7 av dom var i ett behagligt tempo och sista tre i miltävlingstempo.
Det som var bra var att jag kunde njuta av att springa och sen när jag ökade svarade både lungor och ben som jag önskat samt att jag fick inga sviter eller träningsvärk dagen efter.
Det tog alltså sex veckor för kroppen att återhämta sig efter Appalacherna.
Det finns hopp för några smärtfria mil på SUM i övermorgon men uppladdningen har varit urusel.

På lördag skall jag då alltså springa Sörmland UltraMarathon.

SUM består av 50 ganska tunga kilometer längds Sörmlandsleden från schtaaan till Haninge.
Innan jag började inse att återhämtningen efter AT skulle ta längre tid än förväntat trodde jag på personligt rekord men i och med att jag inte kunnat köra på med träningen blir målet att bara genomföra.



Prediction for the race?
Pain!
Också bra.