Träningsläger

Extrem löpning är ofarlig.

............................................

https://runnersworld.se/blogg/extrem-lopning-ar-ofarlig/

.............................................

"Men helt riskfritt är det inte. Allt hänger på löparens beteende. Efter ett ultramaraton måste du vila från löpning i minst två dagar för att normalisera nivåerna på alla biomarkörer. Det ger hjärtat en chans att återhämta sig. Det är löparens viktigaste regel."

Vila i två dagar efter en ultra kan jag stå ut med. 

Lätt!

"Ett ultralopp är ofarlig om du sköter återhämtningen. Det stämmer bra med människans utveckling. Extrema ansträngningar är en del av människans historia. Men människan har varit bra på att vila också."

Så vila också för bövelen.

På en promenad i ett samhälle passerade jag ett sådant där solariumtillhåll.

Finns det folk som solar solarium nuförtiden? 

Är inte det lite ute såsom Iphone, CD-skiva och charterresor?

Var hos en av mina fina vänner häromnyss. Vi hade bland annat skjuttävling i slagskott. Jag vann med 103 km/h konfirmerat eller 106 enligt andra källor. 

Min slagskottsteknink är långtifrån bra men Ibland är det bättre å skjuta hårt än tekniskt. Jag känner ingen som skjuter hockeyslagskott hårdare än mig. 🏒🥅

🙈

Det har varit en härlig semester som helhet men i denna bloggskrivelse har jag för avsikt att vinkla texten lite lätt till träningslägeromdömmen och skriva lite allmänt om olika trevligheter samt alternativa  upplevelser under semestern så ha överinseende med det.

MIDSOMMAR.

Vi drog till Björnö på Ingarö och förfirade midsommar. Hade suveräna dygn med bra tältplats, grill, harmoni och sköna promenader. På träningsformen blev det ett par kortare löppass och som komplement till tillkortakommandet med få långpass genomförde jag vandringar med MYCKET tung packning. 

Det får duga. 

Sedan blev det midsommarfirande i Långvik hos coach med frulla. Guldbra!

En fantastisk cool grej som jag naturligtvis inte testade på grund av kalljävlavatten är att på björnö finns en undervattensled att dyka som till och med har blindskriftskyltar på botten.
Alla skall med.
Coolt.
Då vet du det.

Omedelbart efter pre-semester-midsommarfirandet rullade vi i väg i finvolvo mot Dalarna County.

Vi var om man förklarar kortfattigt, på semester i fjällen.

Fjällresor är en förträffligt sysselsättning.
Det är dock ett heltidsjobb att vara i fjällen och ha bilsemester. Man har liksom för mycket grejor med sig för att komma ihåg och placera allt rätt. Man behöver rodda uppmärksamt och förhoppningsvis lyckas placera all i rätt ryggsäck när man parkerar och vandrar iväg till en tältplats längre upp på fjället. 

Men på tal om träning så blir det bra fys när man får vandra fram och tillbaka till bilen för att hämta kaffet/löparkläder/gasolen!?
Inget som syns på Strava men bra träning.

Tankar på nattgammal is.

Vad har jag för utrustning och vart la jag den, vilka underbara vyer, jäklar vad varmt, oj vad mycket stenar, fiii fan vad det blåser... Det är för varm..  för kallt... vart kom alla myrorna i från. Jag är törstig. Ååååh vacker... jag fryser så, titta Solen, Nej det börjar regna. Knottjövlar! Var fan la jag nudlarna vi köpte på vägen. Synd att det inte blåser mer så myggen blåser bort.

FJÄLLEN.

Startade med Fulufjällets nationalpark där det var lite för barn/handikapp och familjeanpassat för att en bushcrafter 😉 🤪  skall vara helt nöjd.

Jomenvisst var det mycket mysroligt, vacker natur och många bra situationer där men  jag nämner bara lite snabbt två höjdpunkter från den platsen.

1. OLD TJIKKO. världens äldsta träd (rotsystem) 9950 år!

1B. Tältplatsen vid sjön med ett fräscht utedass sådär random utplacerat i vildmarksmiljö.

2. Försökte ta Världsrekord/Fasted known Time på att springa från Naturum upp till Njupeskärfallet. (Jag misslyckades och fick bara tredje bästa tid i världen men det var kul och brännde underbart i benen och bröst.)

2B. Ett par fina löppass i både trail och asfaltsvägmiljö med brutalt långa uppförlutningar.

Fick in fina höjdmeter och progressiva avslutningar för att klämma in kvalité på förhållandevis korta löpningar.

Efter Fulufjället rullade vi till GRÖLVELSJÖN.

Så jävla bra hak!

Grymt bra ställe för fjällvandring och ett riktigt himmelrike för löpträning.

Förutom vardagspromenaderna hit och dit för att fixa och se ditt och datt som inte registreras i träningsdagboken så avverkades vandringar upp på kalfjället och till olika sevärdheter så levererades det många bra stigningslöp.

Linné leden var en bra runda med kilometervis av konstant men lättlöpta stigningar. 

Kändes lätt lätt och trots trötta ben funkade andningen i en skön jämn harmoni.

Absolut underbart att träningen börjar ge resultat och jag kunde gå in i mig själv och bara mata på uppför utan att lida. 

Kan man njuta av uppförslut då är det kul.

MAT uti fjällmiljö är ett unikum. Nästan allt blir en riktig gormetmåltid i tältet medan man samtidigt mycket tveksamt skulle uppskatta käket hemma vid köksbordet.

Jag återkommer med en friluftsmatrecension i senare läge men ett exempel är..

Och mer klasskäk.

Vet du? Att ringa skatteverket är en berg och dalbana i känslor.

Som igår när jag ringde och datarösten fintade mig med sina konstpausar. 

"Du har för närvarande plats....nummer... 

1 ✌

......

100 🙉

.....

34 😭

I kön."

Det kan knäcka även den tålmodigaste.

Som avslutning på semestern och träningsveckan åkte vi till några vänner vid Siljans stränder. Där firade vi second midsommar. Mycket avslappnande och lattjo.

På träningsfronten blev det ett bra långpass som startade i Gesunda. Två varv upp på berget och sen delar av Buudrundan innan jag hoppade på Siljanleden mot campen. Mycket jobbigt pass med jobbig terräng och backar. Närmare 4 timmar hårt jobb i dalarnas urskog. Kom i mål helt urlakad.

Underbart!!!

Återkommer.