Uppladdning

Nu har jag tagit ett sista avsked av far min. Det var en så kallad urnsättning. En kort och enkel tillställning med ett långt debriefing- fika på det.
 

Olyckliga omständigheter men det var trevligt att träffa släkt man inte har sett på många år.

 

Uppladdning.

Då jag fortfarande är i en hård träningsperiod sprang jag ut på ett utmärkt träningspass upp på delar av Bodens fästning igår.

 

 

Bland annat fick det mytomspunna Degerbergsfortet ett besök. 

 

 

Jag sprang på både ammunition & Swedish Alpine Ultra-anpassad stenskravel.

 

 

Samt mystiska trappor mitt ute i terränglådan.

 

 

En annan sak:
 

Angående det där med att du får skadliga biverkningar av lightläsk stämmer till viss del.

 

Men inte som du tror.

 

En översiktsartikel av EFSA nämner att den egentliga mängden aspartam där man kan börja misstänka skadliga effekter ligger på doser motsvarande runt 90 liter lightläsk per dag, och då dör man av vattenförgiftning långt innan man kan få i sig så mycket, även om man skulle göra ett tappert försök.

 

Tillbaka till träningen. 

 

Jag har som sagt kört hårt som attan sista 5 veckorna.

Trots eller tack vare att jag är konstant trött i benen så kommer formen antågande i bra fart.
Mest efter dom få vilodagarna men även dagen efter ett lättare pass.

 

Även om själva löpandet ligger helt på mig själv så får jag ett enormt stöd från mitt crew.

Jag focuserar lite på träningsproggrammen i detta inlägg,

Jag får veckovis handledning och olika avancerade träningsprogram av Coach Oak inför varje ny vecka.

 

I de nämnda programmen kan det vara en vecka som inkluderar dagar som är mer detaljstyrda, och ibland en vecka som är skapad utefter min aktuella form och arbetssituation. Det innehåller då sköna inslag med frihet under ansvar.

 

 

Vecka 4 är ett exempel som består(od) av mycket enkla instruktioner men som efter de tidigare veckornas hårdkörning krävde mycket av mig. Denna vecka gav mig styrka, träningsvärk och levnadsmod.

Jag är väldigt tacksam att jag får veckoprogrammen. Det är och har varit en viktig kugge i att klara detta lopp och det är en skön känsla att kunna skylla på någon annan då det kommer hårda veckor. (Varje vecka) 

Man är ju ingen självplågare 😂

 

En annan sak till.

 

Efter Bodenresan landade jag säkert och medels Arlanda express tåget anlände jag blixtsnabbt Stockholm city. 

 

Det gick jättesmidigt.

 

På Stockholm central stannade jag till på pressbyrån och köpte en körv. Efter första tuggan tänkte jag; ojojoj detta gick ju snabbt och smidigt.

 

Liiite för smidigt kanske 😣

 

Vilken jävla jubelidiot jag är 😭

 

Jag glömde att hämta ut bagaget!!! 

Det man inte kommer ihåg, minns man inte.

 

Ja! Så  det var bara att göra som i gamla polisfilmer, slänga donut-utten (korven) i papperskorgen och i brådrasket åka tillbaka till Arlanda för att hämta väskan.
 

 

 

 

Tusan också det var nästan tendens till klantigt.
 

När jag kom fram till Arlanda låg väskan kvar på bandet. Det var bara att plocka upp den och ta vändande tåg hem igen.

Smidigt.

Tackar för det.
 

♬♪Always look att the bright side of life  🎼